Bu makalede seçmenize yardımcı olacaktır
Diyet programı. Bir sonraki sayfa Emin bir diyet sizin için sağlıklı olduğundan emin olmak için sormak gerektiğini söyler, kilo kaybı hakkında daha fazla bilgi için, bkz
.
Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda diyet odak Diyet
temelleri temelleri. Güvenli ve etkili bir tartmak kaybı programı besleyici gıdalar veya gıda grupları tüm elimine olmadan kalori aşağı kesim mantıklı bir beslenme planı içermelidir. Düzenli fiziksel aktivite teşvik etmek ve kilonuzu etkileyen davranışsal ve duygusal konularda rehberlik etmelidir. Eğer kilo kaybettim sonra, program kilo kapalı tutmak için bir plan sunmalıdır. Bazı sorular şunlardır sormak
düşük kalori mudur
Bu ağırlık kaybetme anahtarıdır ve daha da önemlisi diyet karbonhidrat, protein, ve yağ oranından daha mı?. Düşük kalorili diyet de sürece o kadar düşük değil gibi enerji tasarrufu için vücudunuzun neden olur, kilo kaybı daha verimli hale getirir. Eğer kilo sonra tekli doymamış yağ ve çoklu doymamış yağ üzerinde sağlık yararları vurgulamak gereken bir diyet doymuş yağ ve trans yağ. Diyet doymuş yağ, trans yağ, kolesterol ve düşük değilse, kilo vermek için çaba düşük kan kolesterol ödemek olmayabilir. O beslenme ses diyet ile yeterli, dengeli olması gerekir önemli besin gruplarının her birinden gıdalar, ya da yeterli vitamin ve
bunun devam edilebilir yeni yeme davranışları öğretmek mi?
bu yağ farklı türleri ayırt mu?
mı?
