Do not Bir reçete ile kısıtlı hissediyorum. Düşük karbonhidrat diyeti oluşturmak için doğaçlama sonra, bir taslak olarak kullanın. Sonuç çok daha bağımlı maddeler doğru oranlarda olduğu için pişirme biraz yanıltıcıdır olduğunu Sadece farkında olmak. Ama bile pişirme o beslenme artırılması konusunda özellikle doğaçlama, oda var.
Bu makalede, biz yemek planı ve iyi karbonhidrat malzemeyi kullanarak yemek tarifleri değiştirmek için ne kadar hızlı ve basit size göstereceğim . Bir tam tahıllı öğretici ile başlayan ve fasulye, meyve ve sebzeler üzerinde iç hikaye geçmeden, biz, biraz ilham eklemek seçici yiyiciler cazip için birkaç hile atmak, ve voila edeceğiz - sen yıldızı olacak Kendi karbonhidrat dostu, sağlıklı mutfak. Arkanıza yaslanın ve övgü toplamak için hazır olsun. Tüm Hububat
Çoğumuz aynı eski tahıl sopa eğilimindedir. Her zamanki beyaz pirinç ve tam buğday ekmeği ötesinde girişim Ama eğer lezzetli ve besleyici tahıl yepyeni bir dünya bulacaksınız. Yapılacak lezzetli keşiflerin bol vardır. Aşağıdaki listede başlayabilirsiniz.
Amaranth. Bir az bilinen tahıl, amarant protein ve iyi bir kalsiyum kaynağı yüksektir. En sık un olarak ve hazır yemek tahıllar bir madde olarak kullanılabilir, aynı zamanda var, pişirilmiş tahıl olarak yenir. Amarant unla tariflerde çok amaçlı un 10 ila 20 oranında ikame edilmesiyle pişirdiklerinize ekstra beslenme ekleyin.
Arpa. Bu taş devrine kadar büyük bir hardy, ceviz tatma tahıl olduğunu. Arpa Soyulmuş, Parlatılan, gevreği, irmik ve hatta hızlı yemek dahil formlarda çeşitli mevcuttur. Protein, demir ve lif eklemek için biber veya fasulye çorbası bir pota hızlı pişirme çeşitli büyük avuç atmak.
Karabuğday. Genellikle restoran menülerinde bir gözleme seçimi olarak sunulan, buğday teknik karabuğday ailesinin bir bitkidir. Asya'da, menşeli nerede insanlar karabuğday unundan yapılan erişte yedim binlerce yıldır, bu ekmekler, kekler, kurabiyeler, kraker ve gofret dahil pişmiş mallar çeşitli bulunabilir. Kızarmış buğday bulgur (Soyulmuş, ezilmiş çekirdekle
[1] 