: Doğal Kilo Kaybı Gıdalar-Darı: Doğal Kilo Kaybı Gıdalar-
hem zengin olduğundan Darı, vejetaryenler seviyorum bu gıdaların biridir yardımcı olur mide uzun tam hissettiren ve protein lif, size bir kompleks karbonhidrat gelen ziyade hayvansal kaynaklardan daha günlük protein ihtiyaçlarını karşılamak. Ve çalışmalar
Amerika Birleşik Devletleri'nde, darı, yem ve kuş yemi için ağırlıklı olarak kullanılır
. Et ve doğal kilo kaybı geri kesim arasında doğrudan bir bağlantı göstermiştir, ancak bu besleyici tahıl büyük diyetlerinde bir elyaf Afrika ve Asya gibi dünya nüfusunun bölümü. Yaklaşık 6000 yıldır yetiştiriliyor edilmiştir. Dünyada mevcut darı birçok çeşidi vardır. Etiyopya, bu püresi yapmak için kullanılır; Hindistan'da, roti (geleneksel ekmek) yapmak; ve Karayipler'de, bu bezelye ve fasulye ile pişirilir.
Sağlık Faydaları
Millet vejetaryen diyetler için mükemmel hale protein olağanüstü kaynağıdır. Aynı zamanda niasin, bakır, manganez ve iyi bir kaynak var. Eğer buğday alerjisi varsa sen darı denemeye isteyebilirsiniz.
Millet bir bütün tahıl olarak kabul edilir ve bu lif ve bitkisel besinler açısından zengin olduğu gibi. Bazı araştırmacılar kolon kanseri azaltmak için görünmüyor yalnız alt kolon kanseri oranı yerine lif, sorumlu olan phytonutrients ve lif kombinasyonu olduğuna inanıyoruz. Darı bol phytonutrientlerden biri lignan denir. Bu fitobesin kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı da meme kanseri gibi hormona bağlı kanserlerin önlenmesi ve yardımcı olabilir.
darı yemek de magnezyum ve niasin olarak adlandırılan B vitamini almak için iyi bir yoldur. Magnezyum senin arterlerin iç hat kasları gevşer yardımcı olur, böylece kan basıncını düşürebilir. Magnezyum ayrıca migren baş ağrısı muzdarip astımlılar ve insanlar için yararlı olduğundan şüpheleniliyor. Niasin. Kontrol kan kolesterol düzeylerini tutmaya yardımcı
Seçme ve Depolama edebilir
sağlık, gıda mağazaları, Asya piyasalarında ve gurme mağazaları bu tahıl için bak. Millet küçük, soluk sarı boncuk olduğunu. Serin, kuru bir yerde hava geçirmez bir kapta saklayın ve bir aya kadar muhafaza edilmelidir. Dondurucuda bir yıl kadar devam edecektir. Bazen kuskus olarak satılan kırık darı görebilirsiniz. Ama kuskus en sık Hazırlama
ve İpuçları
Darı hizmet veren kendi karakteristik lezzet vardır. Irmik yapılmış ve bunun hazırlanan gıdaların lezzet almak eğilimindedir. Millet pişirm
[1] 