çalışıyorsanız Hatta daha da karbonhidrat azaltmak için, doğranmış fındık ve kırıntıları karıştırma deneyin. Bu kaplama, gıdalar için yerine dolgu maddesi olarak en iyi şekilde çalışır. Tahıl soslar için, bir yüksek fiber (porsiyon başına lif en az beş gram) Tahıl yerine, sadece bir gram ya da daha az içeren çeşitli kullanım. Bir tatlı türü çanak hazırlanıyor sürece, Makarna Yemekleri
Bu sağlıklı bir karbonhidrat değişikliği yapmak için bariz bir yer gibi görünse
. Tahıl şekersiz olduğundan emin olun, ama her zaman alışkanlık haline almak kolay her zaman bu şekilde yapılmıştır çünkü şeyler aynı şekilde yapıyor. Aslında, birçok kişi bile asla sırf beyaz un makarna için tam tahıllı makarna ikame düşünmüyoruz. Ama bu sadece sağduyu biraz gerektirir. . Bu, şimdiye kadar şekillerin çok çeşitli kepekli makarna bulmak daha kolay
makarna yemek, linguini ve istiridye sos makarna ve peynir gelen, sofra onu yasaklamak gerek yoktur olursa olsun; sadece beyaz yerine kepekli makarna kullanın. Ne olursa olsun kullanmak makarna Çeşidi aşırı bölümünün boyutları yemekten kaçınmalıdır. Daha küçük, salata boyutu kase makarna hizmet ve ekstra sebze ve salata ile yemek yuvarlak dışarı. Böyle benzersiz bir şey olarak var
Pirinç Yemekleri
çağrısında herhangi bir çanak sürece pirinç-suşi-can ikamesini uyum Esmer pirinç. Kahverengi pirinç, beyaz pişirmek daha uzun sürer, pişirme süreleri dikkat edin. Bu tür düzenlemeler için izin emin olun.
Tortillas
kokulu börek dolguların ya Bitkisel ve veya et dolu sarar herhangi bir sayıda bir taco cazip veya hizmet ana görevi içeriğini kucağında olsun, ekmeği bir iyi kendilerini ödünç Çeşitli yemekler. Mısır ve bütün buğday ekmeği hem beyaz un çeşitli daha fazla lif ve besin içerirler ve hatta ana marketler raflarında bulmak daha kolay alıyoruz. Mısır ekmeği, normal yağ ile yapılmış değildir. Mısır dışındaki tortilla her türlü alırken Ama, kısaltılması ya da domuz yağı için içindekiler listesinde tarama ve sadece ne ihtiva ekmeği satın alabilirsiniz.
Ekmek
Böyle bir yumurta zengin tabakalarda veya pişmiş olarak ekmek için çağrı tarifleri, içinde Fransız tostu, genelde kullandığınız tür yerine yüzde 100 tam tahıllı ekmek. Sadece beyaz için kepekli makarna ikame
