How
Vitamin B3 Genel Bakış
Bu Tarifler deneyin Beyaz Bean Türkiye Chili
Portobello Bolognese Soslu Pappardelle
Etli Ravioli Bake
B3 vitamini, çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Birkaç farklı formlarda mevcut olduğunu ve bazı takviyesi kafa karıştırıcı bir sorun yapma, diğerlerine göre daha güvenlidir. Bu yazıda, niasin terapötik yararları göz atacağız ve biz yiyecek ve takviyeleri ile diyet yeterli niasin alma hakkında bilgi edineceksiniz. İşte bir önizleme var:?
Vitamin B3 Nedir Vitamin B3, niasin ya da gıda metabolize ve vücut için enerji sağlamak için diğer b-kompleks vitaminleri ile çalışır. Niasin, ilk diyet ve hastalık pellagra arasında bir bağlantı arıyor araştırmacılar tarafından keşfedilmiştir. Onlar pellagra mısır bazlı diyet olan insanlar arasında yaygın olduğu belirlendi ve onlar nikotinik asit ile hastalık, niasin bir form tedavi başardık.
Vitamin B3Niacin Faydaları yüksek kolesterol düzeltme ve önlenmesi veya kalp hastalığı tersine de çok etkilidir. İnsülin bağımlı diyabet tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca, artirit ve migren baş ağrısı tedavisinde etkili olabilir. Ancak, yüksek dozlarda niasin takviyesi almadan sağlık için tehlikeli olabilir.
Vitamin B3Niacin İçeren Yiyecekler et, yumurta, ve fıstık gibi yüksek protein içeriğine sahip gıdalarda, bulunur. Aynı zamanda süt, mantar ve yeşil bulunabilir. Niasin, " ilave edilir zenginleştirilmiş quot; ekmek ve tahıllar.
Vitamin B3 niasin eksikliği DeficiencyA pellagra neden kırmızı, kaba cilt, halsizlik, iştahsızlık, sindirim bozuklukları ve ile karakterize bir hastalıktır. Eğer tedavi edilmezse, pellagra ölümcül olabilir.
Vitamin B3 SupplementsNiacin birçok hastalığı ve hastalıkların, ama çok fazla niasin ciddi karaciğer sorunlarına neden tedavi etmek için de kullanılabilir. Bir sağlık gözetimi altında olmadıkça niasin takviyesi almayın profesyonel.
Niasin diyetinizin bir parçası olması gerekir birçok temel besin biridir. Daha fazla bilgi için, bu bağlantıları ziyaret edin.
A vitamini, retinol veya, görmede önemli bir rol oynar. Nasıl Vitamin A Works daha fazla bilgi edinin.
B1 vitamini veya tiamin, hastalık beriberi yetersizlik sonuçları. B1 Vitamini Nasıl B2 vitamini Works.
Nasıl Çalışır daha fazla bilgi edinin, B2, ya da riboflavin, karbonhidrat, yağ ve proteinlerin metabolize olan B kompleks yakınları ile uyum içinde nasıl çalıştığın
[1] 