Bir motorsuz koşu bandı üzerinde yürümek, bacaklarınızı yürüme yatak döner işi. . Motorlu koşu bandı ile karşılaştırıldığında, motorsuz olanlar genellikle daha hafif ve kompakt. Çalışan yatak karşı direnci yorucu, egzersiz daha fazla ya da daha az kılarak, daha yüksek ya da daha düşük olacak şekilde
motorsuz treadmills da ayarlanabilir.
motorlu koşu bandı aksine, çalışan yatakta döner hızına kesin önceden belirlenmişliği izin vermez, bu nedenle sonraki bir egzersiz sizin hızda takip bazı sorunlar olabilir.
Bir motorsuz koşu bandı üzerinde yürürken de bir motorlu birinde yürürken daha az rahat olma eğilimindedir. Eğer motorlu koşu bandı kullanırken, bacaklar sadece normal bir yürüme olarak öne itmek. Diğer taraftan, bir motorsuz model üzerinde yürümek, bacaklarınızı geriye doğru yatak çalışan itme
motorsuz koşu bandı aerobik klima için tavsiye uzun süre çalışmak rahatsız edici ve zor olabilir -. 30 dakika ya da daha fazla . Kayış silindirler üzerinde ve yürüyen bir süre sonra, egzersizciler karşılaşabilirsiniz " sıcak ayak " Çünkü meskûn sürtünme.
orta hızda yavaş bir de gidiyoruz, ama daha hızlı hızlarda ayak ve bacak tahrişe neden olabilir eğer bir motorsuz koşu bandı üzerinde yürümek iyidir. Motorsuz koşu bandı da genellikle diz veya kalça sorunları olanlar için zararlı olabilecek bir eğim ile inşa edilmiştir.
güvenliğini yürüyüş hakkında bilgi edinmek için son bölümüne gidin.
yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için bkz:
yürümeyi yeni ve farklı yerler keşfetmek gibi, her zaman emniyet yürüyüş düşünün.
Trafik her zaman dikkate alınmalıdır. Sokakta yerine kaldırımda doğrudan yürümek zorunda, özellikle uyarı kalmak ve araçlar için dikkat etmeniz gerekiyor. Eğer giysilerinize yansıtıcı şeritler giymek bile, bir sürücünün tarafından görülebilir olmayabilir. Yani savunmaya yürümek.
maske özel bir türü kentsel alanlarda birçok kişi nefes gerekir kirli havayı filtrelemek için dizayn edilmiştir. Eğer karbon monoksit ve diğer zehirli dumanlar dışarı kusmak yakın otomobil ve kamyon yürümek gerekiyorsa, güzel bir iz kullanılabilir olması bile bu tip bir maske
. Daha rahat nefes getirebilir ve trafik bir
