Bu ayar ayrıca ağırlık çalışması, aerobik, dans ile yürüyüş programı entegre etmek mükemmel bir fırsat sunuyor , yüzme ve diğer fiziksel aktiviteler. Açık /Kapalı Tracks
ve çevresinde aynı pistinde yürüyüş sıkıcı olabilir. Eğer bir mil yürümek çalışıyorsanız, size 20 veya daha fazla tur alabilir. Zihnin uyuşmuş büyüyebilir ve bu cesareti olmak kolaydır.
, ya göre müzik ya da banda kitap dinleyerek kucak tarafından tempo kucak değiştirilerek, bir arkadaşı ile yürürken bu mücadelede yardımcı olabilir zihinsel programınıza organize ya yürürken gününüzü planlama.
birkaç gün ya da daha fazla bir kapalı yolda yürümeye gidiyoruz, bu yön geçmek için en iyisidir. Saat yönünde bir gün yürüyerek ve bir sonraki yönünün tersine, aynı yönde sürekli yuvarlama köşesinden neden olabilir ortopedik sorunları önlemeye yardımcı olacaktır.
Bazı kulüpler bile kulübün parça program içine yönünde ve saat yönünün tersine günler dahil etmişlerdir. Üzerinde yürürken iz (eğimli) banked ise aşağı tarafta bacak ekstra strese maruz kalacaktır, çünkü bu özellikle önemlidir.
Koşu
Koşu sadece koşu için değil. Onlar da yürüyüş için iyidir. Esasen, bir koşu bandı size sınırlı bir alanda yürümek ya da dürtmek için izin için tasarlanmış bir taşıma bandı olduğunu. Koşu bandı iki tür vardır:. Motorlu ve motorsuz aslında cadde veya parça isabet olmadan alabilirsiniz
motorlu koşu bandı üzerinde yürüme, gerçek yürüme olarak yakındır. Eğer doğal serbest neredeyse tam yürümek simüle.
motorlu koşu bandı olarak, bir elektrik motoru, ayaklarınızın altında konveyör bant (bazen bir yürüyüş yatağı denir) dönen bir dizi hızında yürümek için sizi zorluyor (hız olabilir ) ayarlanmış.
Birçok motorlu koşu bandı yürüyüş yatağı, yokuş yukarı ya da yokuş aşağı yürürken çok daha zor ve dolayısıyla aerobik değeri artan bu egzersiz yapma simüle etmek için bir ucunda yükseltilebilir. Bu onların hedef bölgeye de onların kalp hızları elde etmek için yokuş yukarı yürümek gerekiyor gibi iyi durumda olan insanlar için özellikle yararlı bir özelliktir.
Belki de en önemlisi, bir motorlu koşu bandı size kesin yürümek için izin verir Tam ölçülen hızlarda mesafeler. Eğer dikkatle fitness planı izlemek ya da hız hassas izlemek isteyen gerekiyorsa, bu özellikle önemlidir
Motorlu modeller küçük artışlarla hızını ayarlamak mekanizmalarına sahip -. Bir mil ya da dah
