?
bir egzersiz rutin başarılı olmak için, bunu bir parçası yapmak gerekir günlük hayat. Bu işe gidiyor, ya da boş zamanlarını vakit olarak size önemli hale gelmelidir. Yapmanız " bunun sonradan haline gelmesine izin, ya da bir şey yapmayın; Eğer zamanınız varsa. &Quot; Zaman yaptığınızdan emin olun. Vücudunuz size teşekkür edecektir.
. Eğer egzersiz programı sopa ile emin yardımcı
Günlük Hayat Daha Aktif olun
egzersiz için motivasyon korumak için bir yolu özel bir anda gün boyunca daha aktif olmaktır.
aktif yaşam tarzı egzersiz sopa nasıl yardımcı olur. Aktif olmak, zihin-kümesidir. Etkin bir kişinin kendinizi düşünüyorsanız, daha fazla hareket edecektir. Merdiven alarak yerine size daha hafif, daha enerjik daha fazla hareket edebilir ve daha güvende hissediyorum yapmaya başlayabilirsiniz için üst kattaki bir şey almak için çocuğunuzu soran gibi, bir süre için bile küçük adımlar inaktif olduysan.
Nasıl
Muhtemelen duymuşsunuzdur. Her gün etkinlik eklemek ya da birkaç durak erken otobüsten almak ve işe giderken geri kalanını yürümek gibi, bu iş için ortak ipuçlarını okuyun. Ama gerçekten hayatınızın faaliyet kısmının bu tür yapıyoruz? Değilse, ben Her Gün Daha Aktif Olabilir Nasıl altında ipuçları bir göz atın? Size kolayca kabul edebilirsiniz düşünüyorum ilk üç seçin. Kendinizi bunların her biri yapıyor hayal edin. Bunları yaparken başlamak için bir tarih seçin ve her gün ilerlemeyi izlemek. Eğer rutin ilk üç bölümünü yaptığınızda,. Birleştirmek için fazla üç seçmemde Scheduling'i &ayarlama
Gol
rutin egzersiz sopa nasıl yardımcı olur. Eğer rutin egzersiz parçası yaptığınızda, sadece yapmanız başka bir şey değil her gün yapmak zorunda bir karar olur. Ayrıca bir dizi vakit geçiriyor onlar egzersiz edip üzerinde kara kara olarak eğilimindedir bazı insanlar zihinsel bütün gün kendilerini cezalandırmak için yardımcı olur. Eğer belirli bir süre varsa,. O ve zihninizi ücretsiz aracılığıyla aşağıdaki güvenebilirsiniz
Nasıl tatbikata uygun. Tercihlerinizi düşünün ve sizin için ne çalışacaktır. İşten sonra, öğle yemeği sırasında, sabah erken veya akşam egzersiz olasılığı daha yüksektir? Sizin için uygun bir zaman ve yerde
[1] 