Racewalking tekniğini kullanarak, bile, daha hızlı hareket ve hedef aralığı içine de kalp atış hızınızı artırmak mümkün olacak
Zaten oldukça uyum vardır.
Racewalking yürüyüş egzersiz maksimize edebilirsiniz. Vücudunuzun yürümeye daha dürtmek için saat veya daha fazla başına beş mil racewalking hızlarda, aslında daha verimli
kendiniz için bu yaşayabilirsiniz İşte nedenleri:.. Mümkün olduğu kadar çabuk olarak yürüyen deneyin ve vücudunuzun dürtmek ağrıyan hissedeceksiniz. Yürümeye devam ve bir dürtmek içine kırmak için, her zaman yere bir ayağı tutmak zorunda. Bunu kayma hareketini kullanamazsınız - joggers her adımda daha fazla mesafeyi kapsayacak sağlar - Her iki ayak yerden olduğunda. Yani aynı mesafeyi kat etmek için, daha fazla adımlar size koşu olsaydı olduğundan daha almak zorunda.
Bu makale racewalking uygun racewalking formu ve daha avantajlarını açıklar
. . Bir sonraki bölümde racewalking yararları hakkında daha fazla öğrenme başlayın
, bkz yürüyüş hakkında daha fazla bilgi için:
Racewalking
Avantajları
Aksesuarlar Walking>
Racewalking. Üst vücut sağlıklı egzersiz verir. Yüksek hızlarda yürümek için, size şiddetle silah pompa var. Bu hareket sesi yardımcı olur ve kalori yakar gibi kollar, boyun, göğüs ve kasları güçlendirmek.
Tüm bu ekstra aktivite artışı, sağlık ve fitness faydaları gösterir. Nitekim, elit rekabet racewalkers mesafe koşucu kıyaslanabilir fizyolojik profilleri var. İyi " Onlar düşük vücut yağ ve " yüksek oranına sahip; " kötü " Detroit Wayne State Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre kolesterol,.
racewalking bir diğer avantajı da rekabetçi bir spor olarak uygulanan ve bu yürüyüş progr
[1] 