Halat atlama: Just Atla It

profesyonellerden fitness egzersiz ucu atın: Dünyanın en iyi egzersiz cihazlarının, atlama ipi birini, daha az maliyeti 15 $ evrak çantası sığar ve bir çocuk için kullanımı kolay yeterlidir. Çocuk malzeme " ip atlama, uzun düşünülmüş " edilmiştir; - Ama bu değişiyor. Onu " atlanır;; boksörler var " aynı nedenle - spor, özellikle de tenis, basketbol, ​​çeşitli profesyonel sporcular fitness egzersiz parçası olarak ip atlıyor yıllardır.

Bir benzersiz all-around egzersiz, ip atlama, kalp, kas ve kemikleri güçlendirir yağsızlık teşvik ve vücudun her iki tarafındaki çeviklik, koordinasyon, zamanlama, ritim ve patlayıcı gücü artırır.
15 Dakika Burns 200 kalori için Halat Jumping

ip atlama kardiyo-kickboks dersleri ve boot camp egzersiz dahil fitness sınıfları birçok türde, ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Atlama ipi On beş dakika bazı gitmek ne kadar hızlı bağlı değişim ve ne kadar tartmak, yaklaşık 200 kalori yakar. Buzağılar ve incik emer ve etkisini kontrol böylece ayak topları arazi beri ve ip atlama eklemlere zor olduğunu endişelere rağmen, o, çalışan daha diz ve kalça kolay. Senin Jump Halat Seçimi
iyi bir atlama ipi çok mal olmaz. Birçok uzman, genellikle az 20 $ için satan bir boncuklu ip kullanmak için spor jumper öneriyoruz. Bu halatlar kumaş ya da naylondan yapılmıştır ve plastik ifadesi ile kaplıdır; boncuk ve quot; o yere vurur gibi o onu tatmin edici bir ağırlık ve ses verir. Bu tür çift dutch atlama gibi - - kalın bez halatları kullanan yapıyor hileler yaparken Rekabetçi hız jumper genellikle tel ince ipleri kullanın. Ip atlıyor çocuk oyuncağı olmasına rağmen tekrarlanan atlama alışık bile aktif insanlar ilk başta zor bulabilir. Ancak uygun eğitim ve uygulama ile herkes ip atlayabilir, uzmanlar söylüyor
Halat atlama İpuçları:.

atlama önce h

Page [1] [2]