izniyle Atkins®
tam tahıllı gıdalar aksine piramit, Atkins piramit protein kaynağa diyet önem vermektedir. Ek olarak, Atkins planı yemek yiyecek miktarına sınırlama getirmiyor. Sadece yemek yiyecek türüne sınırlarını belirler. Örneğin, beyaz pirinç veya kek ya da makarna gibi beyaz undan yapılan yiyecekleri yemeyin, ancak balık, kümes hayvanları, kırmızı et, yumurta ve peynir büyük miktarda yiyebilirsiniz. Karbonhidrat olarak karşı Bu gıdalar çoğunlukla protein ve yağ oluşur. Ayrıca, Atkins kalori saymak gerekmez çoğu diyetler farklıdır. Onlar diyet önce olduğundan daha Aslında, Atkins birçok kişi (herhangi karbonhidrat bir gram 4 kalori içerir ise yağ bir gram, 9 kalori içerir) daha fazla kalori tüketiyor.
Atkins diyeti dört aşamadan oluşur beri ne yiyebilir her aşamada biraz daha farklı olacaktır. Eğer aşamalarında geçmesi gibi, daha fazla ve daha fazla karbonhidrat izin verilir, fakat çoğunlukla yeşil yapraklı sebzelerde ve bazı sebzeler gibi lif açısından zengin karbonhidrat oluşmalıdır. Beyaz pirinç, beyaz ekmek, gelen ve yapılan patates ve makarna quot; beyaz " veya işlenmiş un Atkins planının süresince yasak-gıdalar kalır. ? Birisi böyle diyet " kilo nasıl,; bu noktada, kendinizi " soruyor olabilir
Atkins planı kilo kaybına neden olabilir nasıl en inceleyelim Kalori A Few Words
. ...
kalori enerji bir ölçüsüdür. Biz gıda ile kalori ilişkilendirmek eğilimindedir, ancak herhangi bir enerji çeşit kalori ölçülebilir. Bir kalori resmi tanımı 1 derece C , gıda enerjiye sahip olduğunu mantıklı. Hiç kavrulmuş Bisküvileri varsa Örneğin, muhtemelen marshmallow yakmak olduğunu biliyoruz. Ne bu durumda yanma oluyor hatmi şeker olduğunu. Yağ yanıklar çok - Sen Hiç bir yağ yangın gördük eğer biliyoruz. Vücudunuz " yanıklar " yağlar, karbonhidratlar ve proteinler -. değil alevler, ancak farklı şekillerde enerji se
suya bir gram sıcaklığını yükseltmek için gereken enerji miktarı. Bir kalori içeriği 1000 kaloridir. Kalori " Sadece " hayat kafa karıştırıcı hale getirmek için; kalori içeriği " gıda paketleri görmek gerçekten bir " olduğu; En gıdalar yanık nedeniyle bilimsel anlamda.
