Eğer ekmek sepetini shun ve ekmek çorbası dışında makarna almak mı
Karbonhidrat Basics

r zaman glukoz ihtiyacım var. Peki nasıl vücut hücrelerine glikoz sabit bir kaynağı sağlamaya devam etmek yönetir? Vücudumuz hem glikoz kullanımı ve gelecekteki ihtiyaçlar için tasarrufu için inanılmaz bir yeteneği var. Blood.The düzenleyici sistem glikoz seviyesinin üzerinde sıkı kontrol tutar hassas bir düzenleme sistemi var bu gibi çalışır: Bir karbonhidrat içeren yiyecek veya yemek yediğinizde, karbonhidrat (kan şekerini neden sindirim sisteminden emilir glikoz) düzeylerinin yükselmesi için. İnsülin, pankreas salınan bir hormondur, bu enerji üretmek için kullanılır nerede, glikoz hücreleri girmek yardımcı olur. Vücudunuz aynı anda enerjiye olan kan şekeri tüm açılmıyor. İnsülin hücreler tarafından kullanılmak üzere kandan hem açık glikoz için çalışır ve karaciğer ve kaslarda herhangi bir aşırı saklamak için. Glikozun bu depolama biçimi glikojen olarak adlandırılır. Eğer (arıza, bir süreç olarak adlandırılan glikojenoliz ile glukoza çok düşük, glukagon adı verilen başka bir hormon geri karaciğerden glikojen dönüşüm tetikler damla vücudunuzun needs.If kan şekeri daha fazla kalori yerseniz Bazı glikoz vücut yağ dönüştürülebilir glikojen). Insülin ve glukagon arasındaki bu etkileşim, diğer bazı fizyolojik kontrol sistemleri ile uyum içinde, her zaman bir normal sınırlar içinde kan şekeri seviyesini düşük tutmak için çalışır. Organların asla çalışma durdurmak çünkü Vücudunuz saat glikoz sürekli bir kaynağı dayanmaktadır. Aslında, glikoz istikrarlı tedarik biz düşük glikojen depolarını veya karbonhidrat yetersiz alımı varsa biz dönemlerde alternatif bir yöntem ile glikoz üretebildiği kadar önemlidir. Yakıt pahalı " bu çok daha karmaşık, " olmasına rağmen süreç denilen glukoneogenez, protein sayesinde, ve daha az oranda yağ, vücuda glikoz sağlamak için çağrılabilir; verimsiz bir işlem ve glikoz elde edilmesi değil, tercih edilen bir metod ve. Çok açtık, çünkü hiç bir baş ağrısı, mızmız bir duygu, ya da konsantrasyon eksikliği yaşadıysanız En İyi Yakıt
seçimi, bunu birkaç saatte yemek ne kadar önemli olduğunu takdir edebilirsiniz. Öğün atlama enerji seviyenizi tutmak olmaz, ama sadece bir şey kapmak için değil önemlidir. Gerçekten ne yemek gıdalar önemli mi? Kesinlikle! Bazı gıdalar çok hızlı kan şekeri düzeylerini yükseltmek ve kısa amacıyla bir kaya gibi onları düşecek. Bu besinler, beyaz ekmek ve şeker gibi basit karbonhidrat, özellikle yüksek rafine gıdalar vardır. Basit karbonhidratlar çabuk sökülüp kana emilir. Onlar geçici enerji artırma