Eğer ekmek sepetini shun ve ekmek çorbası dışında makarna almak mı
Karbonhidrat Basics

en önce, okuyucu provider.How Karbonhidratlar Karbonhidrat
Kullanılan onların hekim veya diğer sağlık başvurulmalıdır gerekir vücudumuzun ihtiyaç üç macronutrients (protein ve yağ diğer iki olan) biridir ve biz yemek kalori toplu oluşmaktadır. Aslında, tipik Amerikan diyet 45 ila 60 oranında karbonhidrat kaynaklarından gelir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde, dünyanın bazı bölgelerinde, içinde, karbonhidrat tüketiminin bu enerjinin depolama şeklidir olarak yakın 80 percent.Plants, karbonhidrat açısından zengin olabilir. Biz bitkisel kökenli gıdalar yemek, biz bu depolanmış enerjiyi yemek ve vücutta kullanımı için koydum. Biz enerji üretmek için protein ve yağ kullanabilirsiniz, ancak karbonhidrat kullanımı vücut için en kolay yoldur ve bu yüzden tercih edilir yakıtın kaynağıdır. Karbon, hidrojen ve oksijenin bu birimlerin - Bu esas olarak karbonhidrat temel kimyasal yapıya bağlıdır. Monosakkaridler, basit karbonhidratlar, kan dolaşımına doğrudan emilir. Ancak kompleks karbonhidratlar enerji sağlamak için hücrelere mekikle yaratmadan glikoz, vücut sökmeye nispeten kolaydır. Aslında, vücut gerçekte tükürük bulunan bir enzim yardımı ile ağzına karbonhidratları yıkmak için başlar. Bir kalıp sert bir kahvaltı kaptan FastIf konum Breaking, bu fikrinizi değiştirebilirsiniz. Bunu karbonhidrat kaynağı çok düşük dips bile işlev görebilir, böylece bünye karaciğerde ve kasta (glikojen) Karbonhidrat biliyoruz. Ama ne kadar bunu yakıt ikmali için zamanı önce gidebilir? Oruç 12 ila 18 saat sonra, karaciğer depolar tükenmiş olur. Genellikle kahvaltıda zaman yapmak ama öğle tarafından dumanı üzerinde çalışan gibi hissediyorum yoksa gerçekten, çünkü Yani, bu kadar! O sürekli bir enerji ve hazır kaynağı sağlar, çünkü karbonhidrat bolluğu esastır Yeme
vücuda. Aslında, beyin ve merkezi sinir sistemi için ana enerji kaynağıdır. Beyin ve sinir dokuları düzgün çalışabilmesi için glikoz sabit bir kaynağı gereklidir. Eğer yeteri kadar karbonhidrat yemek istemiyorsanız, vücudun kendi enerji ihtiyaçlarını karşılamak için, bu tür yağ olarak başka kaynaklardan dönecek. Vücudumuzun yakıt (protein dahil) alternatif kaynaklar kullanma yeteneği sahipken, bu duruma vücudu zorlamak için yeterli karbonhidrat alımını azaltmak için tedbirsiz var. Yakıt için yağ yakmak için vücut teşvik etmek - - Bu bazı düşük karbonhidratlı diyetler ardındaki strateji yüzden iyi bir fikir gibi gelebilir ama gerçekte değil, aynı zamanda ve bizim vücut üzerinde, bizim diyetler yağ not.We ihtiyaç vard