Basit veya karmaşık mı? Bir gıda basit veya complexcarbohydrates içeriyorsa nasıl anlarsınız? Basit ve karmaşık kelimeleri foodlabels kote değildir. Meyve ve sebze gibi Bazı gıdalar, nutritionlabels yok ve yediğimiz birçok gıdalar " kombinasyon gıdalar " Bu bothsimple ve karmaşık karbonhidrat sağlar. Eğer minimumda intakeof basit karbonhidratları tutmaya çalışıyorsanız, bu akılda tutmak rehber: Listelenen lif miktarı Thehigher, daha karmaşık karbonhidrat thefood içerir. Birçok kepekli tahıllar olsa da, karmaşık ama lif yüksek değil, bu yüzden de insanlar karbonhidrat düşünme hata sadece ekmek ve makarna-ve belki de tahıl ve pirinç anlamına yapmak maddeler list.Many kontrol edin. Elbette bu karbonhidratlı gıdalar vardır, ama onlar hiçbir karbonhidrat yalnız kaynakları yoluyla bulunmaktadır. Tüm meyve ve sebzeler karbonhidrat içerirler ve karbonhidrat bazı süt ürünlerinde bulunabilir. Aslında, her bitki bazlı yiyecekler içinde karbonhidrat vardır. Fotosentez sürecinde, bitkiler karbonhidrat (tahıl, fasulye, meyve, sebze ve bazı süt) ihtiva ana enerji source.The gıdalar gibi karbonhidrat depolamak tüm birbirinden oldukça farklıdır. Ama sağlıklı karbonhidrat ortak, önemli dozlarda var bir şey, insanlar bu makalede without.In yaşayamaz şey, biz karbonhidrat dünyası hakkında her şeyi keşfetmek olacaktır - karbonhidrat çeşitleri, nasıl vücut kullanımları karbonhidrat, ve ne kadar karbonhidrat, beslenme ve obezite ile bağlantılıdır. En azından onların ortak paydalar karbonhidrat parçalayarak başlayalım.
Karbonhidrat Karbonhidrat
Ortadan karbon, hidrojen ve oksijen bir kombinasyonundan oluşmaktadır. Kelimesinin karbohidrat bu kelimeler oluşturulmaktadır: karbo hidrojen ve oksijen yapılır ve karbon hidrat anlamına su anlamına gelir. Karbonhidratlar, tüm bu üç temel bileşen parçaları var. Onlar her biri unique.Carbohydrates basit veya karmaşık ya olarak kategorize edilir kılan bir araya getirildiğinde nasıl. Basit karbonhidrat üç elementin (karbon, hidrojen, oksijen), çeşitli düzenlemelerin tek bir birim ima
[1] 