yiyecek satın alırsanız. sezon, daha lezzetli değil sadece, ama sen, karbon izlerini azaltmak, yerel çiftçilere destek ve taze, işlenmemiş gıda yeme sağlık yarar. Sen, sen sezonunda yemek meyve ve sebzeler seçmeyi ve varsa hangilerinin listenizi yapmak gerekiyor? Önümüzdeki beş sayfalarda öğrenin
5:. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz, zambak ailesinin bir üyesi, bir yeraltı taç bir ateş olarak yetişir. Geleneksel Mayıs ile Nisan genel hasat sezonu ile baharın gelişini, müjdelemektedir. Bu sebze yeşil ve beyaz geliyor. Yeşil çeşitli güneşte yetişir, çünkü kir yetişir, hangi beyaz daha fazla besin vardır.
Kuşkonmaz K vitamini ve folik asit, yanı sıra çok sayıda diğer besin dolu. Özellikle Folik asit, hamile kadınlar (ya da hamile almaya çalışırken olanlar) bu doğum defektleri riskini azaltır, çünkü çok önemlidir. Kuşkonmaz ayrıca glutation, kanserle mücadele yardımcı olan doğal bir bileşik içerir. Ve bu vejetaryen vitamin C ve antioksidan bir sürü vardır.
Kuşkonmaz ayrıca yaklaşık 25 porsiyon başına sahip, kalorisi düşüktür. Kuşkonmaz sıfır sodyum veya kolesterol içerir. Kompakt ile
kuşkonmaz seçmeliyim, kapalı ve sağlam ipuçları. Soğuk suyla ıslatarak solmuş ipuçları tazelemek olabilir. Kısa bir süre için pişirin kuşkonmaz sadece en besin
4 korumak amacıyla:.
Çilek Nisan ve Temmuz ayları arasında doruğa ulaşır
çilek. Eğer kış aylarında bakkal plastik kutularda bulmak çilek biliyor musun? Bu sizin yaşadığınız tüm buysa, gerçekten bir çilek yedim hiç o Çoğu insan size söyleyecektir.
Taze çilek yüzeyde sarı tohumlar ve yeşil yapraklı kapakla kırmızı parlak. Tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra, onlar besin dolusun. Yaklaşık sekiz çilek - - çilek Bir porsiyon bir bütün portakal fazla C vitamini sağlar. Onlar da potasyum ve lif dolu ve antioksidanlarla dolu olduğunu. Onlar bir tatlı olarak yemek için yeterli tatlısın olsa Ve, çilek şeker doğal düşüktür.
Çilek bileşik araştırmacılar antioksidan ve anti-kanser özelliklere sahip inanıyorum flav
[1] 