USDA Beslenme Kuralları: You

arıştırmak zaman, muhtemelen onlar gibi olacak. Eğer rutin youreating ekleyebilirsiniz hızlı ve kolay yolu vardır. Dolapta konserve fasulye çeşitli tutun. Ardından, drenaj durulayın ve buzdolabında bir anda bir kutu saklamak İşte
beanpreparations için birkaç öneri:. Yeşillikleri sabitlemek için yukarıdaki açıklamasında olduğu gibi sarımsak sauteeing fasulye ekleyin
. Sonra yeşillikleri ekleyin ve birkaç kalori ve büyük bir lezzet kombinasyonu ile bir dolum garnitür var. Birkaç beyaz fasulye ile salata Top
.
peynir quesadillas siyah fasulye ekleyin.
" blender kullanın; gizlemek " spagetti sosu fasulye - o, birlikte sos ve fasulye karışımı makarna hizmet vermektedir.
Kullanım fasulye yerine Meksikalı tostadas, enchiladas, tacos ve biber et.

-Stir kızartma bir derin tavada ya da lezzetli düşük kalorili yemek yöntemi isanother tava. Bir tavaya yağ freebroth, yapışmaz pişirme spreyi ya da yağ az miktarda ekleyin ve orta ateşte, net-yumuşayana kadar tossvegetables. Pişirmek için mosttime almak sebze ile başlayın, ve kızgın yağda onları overcooking toavoid sonuna doğru daha hassas yenilerini eklemek.
Squash veya kabak püresi çorba ve yemekler de agreat yağsız kalınlaştırıcı yapar. Liberal; diğer sebzeler " ". Onlarla bir pizza Top; Bir güveç, makarna, pilav ya da çanak eklemek, bir tortilla wrap orinclude. Sebze bilinçlenecekler. Yaratıcı olun ve size bir reçete onlar için çağrı değil bile her yerde addthem. Yakında, daha az kalori yemek tohelp Sebze Hedefleri
Lezzetli Sebze Kombinasyonları Ayar
. Zamankinden daha az kalori kadar befilling taze ordried otlar ve baharatlar ile yağ bazlı Topingler değiştireceğiz. Deney istediğiniz kombinasyonları bulmak için. Birkaç geleneksel favoriler size Hereare başlamak için.

Pancar - Tarçın,

Brokoli
karanfil - Limon suyu, mercanköşk

- Limon suyu, kuru hardal,

Brüksel lahanası
susam tost Bunun yerine bu günlerde cips onları yerim.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçme

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18]