Salatalar Baggedlettuces, lahana ve diğer sebze içerikleri " olup olmadığını görmek için bir salad.Read çanta oluşturmak için kolaylaştırır yapılması; hazır yemek " ya youneed onları yıkamak için eğer. &Quot tarafından kullanılması; bunu buzdolabında ve " itby kullanmak tutmak gibi hazır eat, yıkanmış torbalı üretmek sürece daha yıkama usedwithout edilebilir; paket üzerinde tarih. Diğer salata sebzeler ile birlikte alfalfaor fasulye filizi satın almak için cazip olabilir. USDA DietaryGuidelines nedeniyle zararlı bakterilerin rutin varlığı kesitler her türlü ham filizlerini yiyerek karşı tavsiye ederiz. Çoğu sebze düşük kalori olduklarından kilo kaybı için büyük seçimlerdir. Ama akıllıca hazırlayarak onların düşük kalorili doğayı size kalmış. Gıda Rehberi yeme desen sebze ekledi yağlar veya şeker olmadan yenir varsayalım. Eğer yağ veya şeker ilave ederseniz, ihtiyari kalori parası kadar kullanarak başlar. Senin ihtiyari kalori kadar bazı kullanmaktan kaçınmak için, bu tür buğulaması ve microwaving olarak düşük veya yağsız pişirme yöntemlerini kullanın. Aslında, buharlama çoğu besin korur. Nişastalı sebzeler vejetaryen dünyanın en kalori var olduğundan, tavsiye edilen miktardan daha fazla yemem.
microwaving dondurulmuş sebze veya pişirmek için uzun bir zaman alabilir çeşitleri için en iyisidir. (Plastik wrap kullanırsanız, mikrodalgada ederken gıda dokunmak için izin vermez) altındaki su biraz ile bir cam tabak içinde yerleştirin ve bir cam kapak ile kapatın. Lezzet bir yumruk için biber tozu ile mısır serpin hafifçe mısır idareli hafif margarin kullanın, ya da tamamen atlayın ve. Lezzet için, otlar veya baharatlar ile no-sodyum ot /baharat karışımı, ya da limon sıkmak bir tutam senin akıllıca pişmiş sebzeler üst. Ya da basit bir sos yapmak. Kıyılmış sarımsak ve doğranmış nane veya kişniş yaprakları (ikisini) ve tuz ve biber bir tutam yağsız sade yoğurt karıştırma deneyin. Güneybatı parlama ile bir sos kolayca zeytinyağı bir dokunuş ile b
