rutabaga: Doğal Gıda
Beslenme Bilgi:
Mükemmel vitamin A ve C kaynağı ne Look
: pürüzsüz, kalın deriyle
seçin şalgam o renkli tan sarıdır. . Onun büyüklüğü için ağır hissediyorum Kolay Depolama ve Hazırlık
olmalıdır:
Rutabagas bir ay veya daha uzun süre serin, kuru bir yerde saklayın. Pişirmek durulayın ve bir soyma bıçağı ile cilt soyma ait En iyi Kullanımları:.
küpler halinde kesin ve 10 ila 15 dakika tuzlu suda kaynatın. Sen püre ve yalnız onlara hizmet ya da bir zengin lezzet için patates püresi ekleyebilirsiniz. Böyle kuzu ya da oyun gibi güçlü aromalı etler, servis yapın
Not:. Mükemmel bir kaynak bu besin için günlük Değerinin yüzde 20'sinden fazlasını içerir. İyi bir kaynak Günlük Değer 10 ila 19 oranında içeren
Kaynak:.. Copyright © 2000 Ellen Haas tarafından
Kitabın " itibaren; Food " Great Adventures; Ellen Haas tarafından.
St Martin Press, LLC izniyle kullanılır.