Tavuk sağlıklı yemekler için bir elyaf. Yağ oranı düşük, düzgün hazırlanmış eğer, Yüksek protein var ve. Eğer baharat ve Soslar çeşitli kullandığınızda, tavuk, farklı ilginç yemekler düzinelerce için lezzetli bir temel sunmaktadır. Uygun yan yemekler ile tavuk Çifti ve sans suçluluk, hakkında rave bir akşam yemeği olacak.
Biz dünyanın her yerinden tatlar toplayarak, tavuk yemekleri ile kullanmak için on sağlıklı marine tarifi kitapları dolaştılar ettik Teksas kalbine Karayipler'den. Hedefimiz menüye yönlülük katacak farklı yaklaşımların bir avuç bulmak oldu. Yani sağlıklı yemekler için bazı kuvvet eklemek ihtiyacı hissediyorum dahaki sefere, bu tarifleri deneyin
10:. Fajita Marinade
fajitas biraz tekme var mı istiyorsunuz? Izgara önce sezonu için tavuk için bu basit marine Deneyin
Marinade maddeler:.
. Bir 11- 7-inç (27.9 santimetre 17.8-santimetre olarak) cam fırın kabına tavuk ihaleler koyun. Limon suyu ve kıyılmış sarımsak yaklaşık yarısını birleştirin. , Tavuk üzerine karışımı dökün onları eşit şekilde kaplamak için ihaleleri savurma. Çanak örtün ve ara sıra karıştırarak, yarım saat buzdolabında marine için izin verir. Ihlamur gibi
Turunçgiller onları asitleri var et doku yıkmak yardımcı olur. Aynı zamanda tat eklenirken suyu tenderizer olarak hareket eder. Senin tavuk marine edildikten sonra çok uzun süre tavuk marine bırakmayın, ya da misket limonu suyu dokusunun çok yıkmak olacaktır.
pişirme taşıyabilirsiniz. Bu tarifi deneyin, şaşırtıcı fajitas yapmak için
Malzemeler:.
kırmızı dolmalık biber
1 su bardağı dilimlenmiş sarı dolmalık biber
Sprey bir pişirme spreyi ile büyük yapışmaz tavada. Sıcak kadar orta ateşte ısıtın. Tavuk karışımı ekleyin. Cook ve beş ila yedi dakika karıştırı
[1] 