er kalori vardır. Tüm karbonhidratlar gram başına dört kalori sağlar.
Hepsi gram başına dört kalori olabilir, ama hepsi karbonhidratlar aynı olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat iki tür aslında vardır. Basit ve karmaşık
Basit Karbonhidratlar Şekerler olan ve
quot; basit " karbonhidratlar. Onlar vücudunuzun yakıt olarak kullandığı tamamen bozuldu forma yakın bulunmaktadır. Aslında, glukoz kendisinin basit şekerdir. Yani vücut kullanılabilir enerjiye doğrudan şekeri dönüştürür. . Böyle sert şeker ve meşrubat gibi Saf şeker gıdalar, geçici kan şekeri düzeyini ve enerji düzeyini yükseltmek - bazen adında bir " şeker, yüksek " Ancak, seviyeler hızlı bir şekilde toparlanma etkisi, daha önce ne vardı altına düşer. Bu anılan " şeker Blues ".
Şeker ünü gerçekten savaş, ama çok az nedeni ile yaralı olduğunu. Şeker Ne olduğunu düşünebilir oldukça kötü bir madde değildir. En büyük hatam tutan firma ile; genellikle çok az ya da hiçbir besin değeri besinlerde bulunur. Şeker yöneltilen suçlamalardan Bazıları haklı olabilir, ancak ispat edilmemiştir ve birkaç hepsi çok doğru, temelsiz. İşte doğru ve yanlış suçlamalardan bazıları şunlardır:
Şeker hiperaktivite neden olur. Yanlış. Şeker yemek ve çılgına dönmek çocukları - - Şeker canavarlar oluşturmak için Ünü sadece doğru değil. Hayır, iyi tasarlanmış bir bilimsel çalışma hiç şeker ve hiperaktif davranışları arasında bir bağlantı kanıtlamak mümkün olmuştur. Doğal olarak sadece heyecandan sarılır olduğunuzda, çocuklar genellikle doğum günleri ve Cadılar Bayramı olarak yılın özellikle heyecan verici zamanlarında tatlılar aşırıya aklınızda bulundurun.
Şeker diyabet neden olur. Yanlış. Şeker ve şeker hastalığı arasında bir bağlantı olsa da, bu dernek tarafından suçluluk sadece olduğunu. Diyabet insülin (tip 1) eksikliği ya da ileri yaşlarda (tip 2) buna karşı duyarsız hale görüntülenen bir kalıtsal hastalıktır. Yeme şeker bir sürü bu duyarsızlık neden olabilir? Hayır, ama kilolu teneke olmak ve şekerli tatlılar yemek insanlar genellikle kilo -. Dolayısıyla, karışıklık
Şeker boşluklar neden olur. Doğru, ama pek kötü suçlu olduğunu. Tüm karbonhidratlar diş çürümesine katkıda bulunabilir. Nişastalar gibi kompleks karbonhidratlar, tıpkı şeker gibi boşluklara sorumlu fazla olmasa daha çok olabilir. Çürümesine neden bakteriler ne yemek konusunda seçici değildir; Dişlerinizin sopa nişastalar bakteriler için bol miktarda gıda sağlar. Şaşırtıcı bir ş
