How Beslenme Works'ün
Giriş Giriş Nasıl Beslenme İşleri
sağ sağlıklı bir yaşam için temel taşıdır yemek. Kalıtsal koşullar, çevresel kaygılar - - Orada biz sağlık açısından kontrol edemez pek çok faktör vardır ama biz, bize hastalıklarla mücadele yardımcı sağlıklı metabolizma ve daha teşvik, hangi yemek kontrol edebilirsiniz
içinde. Bu makalede, biz resmin içine protein ve yağ uyum, nasıl yağ ve daha azaltmak için nasıl beslenmenin önemini ele alacağız. Sen vitamin ve mineral takviyeleri, özel ihtiyaçları diyetler ve ne kadar önemli içme suyu ile ilgili öğreneceksiniz. Biz ele alacağız:
Su Suyun Önemi yaşam için gereklidir. Vücudunuzun her parçası üzerinde dayanır. Kan, örneğin, en fazla dörtte üç sudur. Tükürük ve sindirim sıvıları gibi diğer vücut sıvıları, su dayanmaktadır. Neredeyse vücuttaki her kimyasal reaksiyon bir su ortamında gerçekleşir ve onsuz vücut atıklarının kurtulmak olamazdı. Eğer bir gün içmek gerekir, ve neden.
Karbonhidratlar Hakkında Truth ekmek gerçekten kötü mü ne kadar su öğrenin? Birçok diyetler lehine veya protein karbonhidrat kaçınmak, ama gerçek karbonhidrat yemek, söylenecek - aşırıya kaçmadan - Sağlıklı bir diyet için büyük bir varlık olabilir. Elyaf ile kompleks karbonhidratlar Dengeleme sağlıklı beslenme başka önemli bir araçtır. Ekmek ve şeker korkma. Eğer hangi çeşit ve daha fazla yemek olmalıdır, ne kadar karbonhidrat öğrenin.
Protein ve Yağ Bağlantı çok fazla yağ yemek bariz bir diyet ikilemi, ama ne çok protein yemek hakkında? Bu yaygın olarak bilinen değil, ancak, proteinin bir aşırı sağlık problemlerine neden olabilir. Eğer bir yüksek yağlı diyet yemek kaynaklanabilecek olumsuz sağlık etkileri ve nasıl dikkat kolesterol ne tür, ne kadar çok ihtiyacım protein öğrenin.
Vitaminler ve mineraller bozuyorum çok olduğundan, vitamin ve mineraller çok kafa karıştırıcı konular olabilir. Ama çoğu zaman gerekli bir diyet unsurdur. Vitamin ve mineraller, normal vücut fonksiyonları için çok önemli ve bazıları kanser ve kalp hastalığı gibi en ölümcül hastalıkların önlenmesinde rolü olabilir. Bizim birincil kaygısı olarak kullanılan normal metabolizması için yeterli Başlarken, ama biz şimdi diğerleri aşan tehlikeli olabilir iken bazı vitamin ve mineraller, daha büyük miktarlarda yararlı olabileceğini biliyoruz. Eğer aşağı yavaş gerektiğini hangilerinin daha fazla ve ihtiyaç vitaminler hangi eğitimi alın.
Takviyeler Temel Bazen herkesin diyeti ekstra bir şey ge
[1] 