5 Gıdalar Yılın herhangi bir zamanında doğru Sizin Soğuk hava Egzersiz

Yakıt Sizin Soğuk hava Egzersiz
5 Gıdalar Yakıt Kişisel Cold

5 Gıdalar Yakıt: işi yapmak için, size lazım yakıt var. Eğer aç karnına bir sabah çalıştırmak için bırakırsanız, vücudunuz sonunda gaz boğulan aynı şekilde bir araba hareket edecek; bunu yapmak isteniyor ne yapmak deneriz, ama bunun yerine çıtırtı ve duracağım. Aynı yüzme, halter veya bisiklet için de geçerlidir. Yakıt olmadan, etkili yapılamaz.

Bu egzersiz gerçeği nedeniyle hayatta kalmak için ısı ihtiyacı olması kışın büyütülür. O kadar [: Clark kaynağı] yaptığı gibi Neyse, sindirim süreci sadece insan vücuda enerji dağıtır, ısı oluşturur. Bu, bir fırın içinde kömür koyarak fizyolojik eşdeğerdir. Aslında, yaklaşık bir saat yedikten sonra, vücut thermogenesis [kaynağı: Clark] olarak bilinen bir süreçte yüzde 10 daha fazla ısı yaratacaktır.

tuşuna hızlı ve kolay bir yanık yakıtlar bulmak ama devam etmektir genişletilmiş çabaları için enerji sağlar. Bu enerji yağlar, protein veya karbonhidrat gelebilir. Egzersiz yaparken kullanılan enerjinin yaklaşık yarısı karbonhidrat geliyor. Yağlar da ancak çok küçük miktarlarda ihtiyaç vardır. Son olarak, protein egzersiz [kaynak: Snyder] sırasında kaslarda mikroskobik gözyaşları yeniden inşası için çok önemlidir..

zor bir egzersiz size itmek ve sıcak tutmak için en etkili gıdalar hakkında bilgi edinmek için nClick
5: Yulaf

Bu bir çeşitli nedenlerle yenmek için zor. Önce hile yapacağız egzersiz yulaf ezmesi, bir bardak daha az - Bunu çok yemek zorunda değilsiniz. Zararlı işleme ve gereksiz kimyasallar ve katkı maddeleri hakkında endişelenmenize gerek yok, bu yüzden tüm doğal. Bu vücudunuzun de size sürdürmek edeceğiz neredeyse anında enerji için ihtiyacı olan tam olarak ne olduğu, karbonhidrat dolu oluyor.

Yulaf aynı zamanda bir konfor gıda hissediyorum vardır. O sıcak ve genellikle çocukluk yemek ile ilişkili olduğundan, soğuk bir vücuda gerçek ısı sağlar ve kış unsurları içine başkanı olarak size psikolojik destek vermek için bir potansiyele sahiptir.

yulaf ezmesi için biraz mülayim görünüyor kendi zevkinize, bu ovaya hizmet için olmadığını hatırlıyorum. Lezzetli yulaf ezmesi Topingler biri tatlı ısmarlıyorum. Bu tatlım

nedenler bal hakkında daha büyük bir soğuk hava egzersiz besindir öğrenmek için nClick
4.:. Honey

Bal, yulaf ezmesi gibi, doğal bir besindir verebilir vücut enerjisinin lezzetli bir dalgalanma. O hızla kan dolaşımına yardımcı kolay sindirilebilir var. Ve onun tatlılık o şeker gibi tadı yapar!

bal yararı o servi