Onlar flavonoidler inanıyorum ilaçların gücünü artırmak ve onları potansiyel olarak tehlikeli hale, büyük olasılıkla naringin. Ama kolay bir çözüm var - greyfurt veya greyfurt suyu ile ilaçlarını yapmayız. Bu fitokimyasal birçok meyve, sebze ve tahıllarda bulunur. Quercetin batı diyet önemli flavonoid olduğunu. Zengin kaynakları kırmızı ve sarı soğan, lahana, brokoli, kırmızı üzüm, kiraz, elma ve tahıl vardır.
kırmızı şarap ve çay da flavonoid akrabaları gibi, onun antioksidan güçleri aracılığıyla kalp hastalıklarına karşı korumak için düşünülen . Çeviri: arter duvarlarında onları tehlikeli kılan bu LDL zarar (kolesterol;; kötü " düşük yoğunluklu lipoproteinler, ") önler. Aynı zamanda antikanser aktiviteye sahip olabilir.
Bir sonraki sayfada, phytonutrient takviyeleri ve hastalığı önlemede rolleri hakkında bilgi edinin.
Bitkisel Besleyici Takviyeler Büyükler
çalışmanın ardından Çalışma bulmuştur o kimin insanlar diyetler meyve bir sürü içeren ve sebze Diyetlerine az ihtiva göre anlamlı sağlıklıdır. En üretmek vitamin ve mineraller ile doludur, onlar hastalık mücadele sorumlu tek besin bileşenleri değil.
Son yıllarda, araştırmalar içerdikleri fitokimyasallar (bitki = tesisi) odaklanmaya başladı. Hayvansal besinler bulunmayan bu doğal olarak oluşan bitki bileşikler, vücut kalp hastalığı, diyabet, kanser ve kovmak yardımcı olabilir. En yoğun çalışılan bir kaç aşağıda verilmiştir. Indoles
Bu bileşikler lahana, brokoli, brüksel lahanası ve dahil turpgillerden ailesinin sebze üretilmektedir. Çeşitli çalışmalar, indoller, tümörlerin başlamasını geciktirmek ve hatta habis oluşumunu önleyebilir bulmuşlardır. Onlar zarar için bir şans var önce kanserojen etkisiz hale vücuttaki enzimleri uyararak, kısmen işe inanılmaktadır.
Izoflavonlar
esas soya, soya ürünleri, kırmızı yonca Bulundu, izoflavon östrojen benzeri maddeler Ayrıca meme kanseri, düşük kolesterol, yavaş kemik kaybı engellemek, ve menopoz belirtilerini, özellikle sıcak basması hafifletebilir fitoöstrojen olarak da bilinir. Izoflavonlar de düzenli soya gıdalar tüketmek toplumlarda meme, kolon ve prostat kanserleri oranının düşük olması sorumlu olabilir.
Çalışma
