Ancak, " birinci 15 " Gerçekten bir efsanedir. Amerikan Koleji Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada 2008, bir kuzeydoğu üniversitede 121 birinci sınıf, aslında kadınlardan (1,7 £) daha fazla kilo erkeklerde (3.7 pound) ile 2.7 pound (1 kilogram) ortalama ağırlık artışı bildirdi. Öğrencilerin sadece yarısı hiç ağırlık kazandı ve kazançlar ortalama yaklaşık 7 £ idi. Öğrencilerin üçte hiçbir kilo artışı vardı ve yüzde 15 aslında birinci yıl boyunca kilo kaybı [kaynak:. MIHALOPOULOS, vd].
yüksek mi daha Evet, muhtemelen okulda daha yerim Okul (3 kiloluk kazancı yılda ortalama kişi kazançlar hala daha fazla olduğu), ve diyet ile dikkatli olmalıdır, ancak şansını 15 lira ile domuz kadar olmaz vardır
6:. Sen Dairy
eksikliği nedeniyle Ağırlık kazanmak
Bu bir çalışmada bulunca, 2000'lerin ortalarında başlamış kazanılmış olabileceğini olarak yağsız yoğurt üç 6-ons (170 gram) porsiyon yedim obez yetişkinler, düşük kalorili diyetin parçası, sadece kalori kesmek diyet göre yüzde 22 daha fazla kilo kaybetti. Daha zıtlık, yoğurt üreten bir şirket tarafından kısmen finanse edildi çalışma, yoğurt yiyenler kontrol grubuna göre karın bölgesinde fazla yağ kaybettiğini gördük. Ve bu doğru, herkesin istediği ne? Hipotez düşük yağlı süt ürünleri kalsiyum ve protein bir şekilde yağ yakmak ve pound [kaynak: WebMD] kapalı eritmek için yardımcı oldu.
Teşekkürler, yoğurt şirketi! Yoğurt diyet tüketmek isteyen diğer egzotik concoctions bazıları daha iyi tadı beri, çok iyi bir anlaşma gibi geliyor. Ama 2012 yılında yayınlanan bir çalışmada, daha önceki çalışmalardan elde edilen verileri analiz ve süt tüketimi, kendi içinde, vücut ağırlığı veya yağ kaybı üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını gördük. Mütevazı terimi ayrıca, bu alımı söz vardı; faydaları düşük kalorili rejim [kaynak: Chen ve ark.] bir parçası olarak
5:. Too Much Meyve Fat
Hepimiz m
