olursa olsun bir bağlantı bazı kanıtlar varsa, tatsız duygu arkasında ne. yeme, bir eliminasyon diyeti tanısı ile yardımcı olabilir. Doğru sonuçlar elde edilmesi olsa da, hiçbir piknik tipik [kaynakları: FARE, Medikal Haberler Bugün] tamamlamak için yaklaşık üç ila sekiz hafta sürer eliminasyon diyetlerinin
Eliminasyon diyetler arkasında titiz Süreci
.. Onlar dört temel adımları içerir., Ortadan reintroducing ve değerlendirilmesi, planlama
belirleme belirtiler ve potansiyel problem gıdalar planlama aşaması merkezleri. Profesyonelce güdümlü planları genellikle [: WHC kaynağı] (hatta bazen musluk suyu) gıdaların dramatik dizi ortadan kaldırır. Layperson için en yaygın yaklaşım olağan şüpheliler ortadan kaldırmaktır - süt, soya, fındık, yumurta, gluten, şeker ve alkol [kaynak: Nassauer].
kişiselleştirmek için, bazı insanlar bir yiyecek günlüğü tutmak başlangıç bağlantılar önerebilir ki, gün boyunca ne yemek ve kendilerini nasıl hissettiklerini kayıt ve en yemek ve bunlar genellikle suçlular [dönüşecek yana, en çok yalvarmak hangi gıdalar belirterek önce en az bir hafta boyunca kaynak: UW Bütünleyici Tıp ].
Ardından, tüm bu gıdalar go away. Eliminasyon fazı genellikle ortadan gıdalar herhangi onları neden sanki belirtiler kaybolur için yeterli zamanı iki üç hafta sürer. . İlk birkaç gün [kaynak: WHC] yorgunluk veya baş ağrısı gibi bazı insanlar deneyim yoksunluk belirtileri
eliminasyon fazı sırasında, (Dieter zaten bunu yapıyor olabilir) bir yiyecek günlüğü tutmak için önemlidir ve Yeterli kalori almak ve ortadan besin grupları [kaynaklardan: WebMD, WHC] için beslenme yerine geçen yemek. Örneğin, somon ve ton balığı gibi lahana ve incir, ve D vitamini gibi tüm süt, kalsiyum diğer kaynaklardan, kesmek için diyet çağrıları ise, ilave edilmesi gerekmektedir. [Kaynak: Mattheis]
eliminasyon fazının sonunda, herhangi bir gıda ile ilgili belirtiler yok olacak ve yeniden giriş başlar. Gol gıdalar hangi belirtilerle ilgili tam olarak hangi öğrenmek ve detaylı not alma çok önemlidir. Dieter ilişkili herhangi belirtiler yeniden vücut zaman vermek, her yeniden yerleştirilmesi arasında birkaç gün, bir anda geriye diyet tek içine gıdalar ekler.
