Elektrolit 101
Sporcular ve eğitmenler vücut ter yoluyla tuz kaybeder ve bunu değiştirmek için önemli olduğunu biliyoruz. Birçok sporcu tuz dengesizliği ile ilişkili kas krampları gibi şeyler en aza indirmek için egzersiz sırasında ve sonrasında, daha önce tuzları içeren sporcu içecekleri içmek yüzden. Bu
Ama tuzları sporcular için değil, sadece önemli. İnsan vücudunun sağlıklı olmak için ve normal çalışması için tuzlarının çeşitli ihtiyaçları ve farklı vücut bölümlerinde belli düzeylerde onları korumak için vardır. Ciddi tuz dengesizlikleri, dehidratasyon meydana olanlar gibi, hızla çözüme sürece, bir tıbbi acil neden olabilir, kalp ve sinir sistemi sorunlarına yol açabilir.
içtiğimiz yediğimiz gıdalar ve sıvılar mineral içerirler onlar bizim vücudumuzdaki sıvıları içinde çözülmez elektrolitler oluşturan tuzlar. Bunlar vücut hücreleri içinde ve hücreleri çevreleyen alanda sıvısında sıvıda, kan, idrarda konum. Sodyum, kalsiyum, klorür, magnezyum ve potasyum insan vücudunun en sık elektrolitlerdir. Pek çok kalp, sinir ve kas fonksiyonları için gerekli konum. Onlar da farklı vücut bölümlerinde, normal sıvı seviyelerini tutmak önemli bir rol oynamaktadır.
kendi adından tahmin edebileceğiniz gibi, elektrolitler elektriksel elektriksel uyarıları yapmak anlamına gelir, tahsil edilir. Vücut kas hücreleri sözleşme yapmak için elektrik darbeleri gerekiyor. Bir hücre tarafından bir elektrik impuls oluşumu o hücrenin membran boyunca muhafaza edilmesi, bir elektrik gerilimi gerektirir. Elektrolit seviyeleri arasındaki fark oluşturur ve bu elektrik gerilimler tutar.
vücudun sıvı bölümlerinde elektrolit seviyeleri halinde ya da bu bölmelerin üzerinden elektrolit hareketi ile kontrol edilmektedir. Kan ve işten böbrekler filtre elektrolitler, kan sabiti kendi seviyesini düşük tutmak için. (Antidiüretik hormon, aldosteron ve paratiroid hormonunun gibi) Hormonlar da elektrolit dengesini düzenlemeye yardımcı.
Vücut sadece sağ su ve elektrolit seviyesini düşük tutmak için hassas dengeleme eylemleri gerçekleştirmek için vardır
. Sodyum seviyesi çok düşük dips her Örneğin, böbrekler, kandaki su miktarını azaltarak dengesini yeniden daha fazla idrar üretmek için uyarılmış bulunmaktadır. Sodyum seviyesi çok yüksek olur zaman, susuzluk kişi içki uyarıcı, geliştirir. Bir hormon aynı zamanda daha az idrar üretmek için böbrekleri neden susuzluk yanıt olarak beyin tarafından salgılanır. Birlikte, bu etkiler so
[1] 