USDA Weight

k randevu kadar önemlidir. Kendinize iptal etmeyin. Reschedule çalışın. Kilo kaybı sizin için bir öncelik ise, etkinlik tarihleri ​​de bir öncelik haline. Tutarlılık etkinlik sonuçları almak için hayati önem taşımaktadır. Gelecek hafta iki gün bu hafta ve bir gün aktif olmak iyidir, ama pound soymaya olmaz. Sonuçları görmek için, sürekli aktif olmalıdır. Yavaş yavaş 30, 60 veya 90 dakika bir gün için aktif olmanın kadar çalışacak - Amacınız ne olursa olsun - Haftanın çoğu günü. Etkinlik süresi Çizelgeleme tutarlı olması için iyi bir yoldur. Takviminize etkinlik süreleri yaz ve diğer yükümlülükleri onları korumak.

kendinize rutin esneklik izin verin. Senin için en iyi çalışır sürece, aynı anda her gün aktif olmak zorunda değilsiniz. Haftanın birkaç gün kalan günlerde işten sonra işe önce aktif olduğu için nişan olabilir.

seçenekleri sıraya. Hava kötü ya da çocuklar eve hasta ne olur? Böyle bir aerobik ya da dövüş sanatları videoyu yapıyor, ya da müzik dans olarak, alternatif bir planı ayarlayın. Ayrıca, yerel alışveriş merkezine gidip, birçok tur yürüyüş yapabilirsiniz. Birçok alışveriş merkezi yürüyüşe karşılamak için erken açık alışveriş merkezleri ve hafta içi akşamları genellikle yürümeyi başka iyi, bulursunuz zaman vardır. Beklenmedik bir şey olduğunda, hazır ve yolda kalmak mümkün olacak, böylece artık önde düşünün.

ilgi kalmak böylece faaliyetlerini Vary. Çeşitli aktiviteler de kullanabilir ve ton farklı kaslar olacaktır.

kenara bir saat bahçede ya da evin etrafında şeyler dikkat çekmek için her olmayan iş günü ayarlayın. Siz kalori yakmak ve işleri halletmek - ne bir anlaşma

Yerel parklar ve rekreasyon departmanı göz atın!. Bunlar tipik dans ve yoga aerobik, yüzme ve takım sporlarında her şeyi toplum sınıfları sunuyoruz. Topluluk kolejleri de, sık sık yeni faaliyetlere size tanıtacaktır kredisiz dersler sunuyoruz.

okula çocuklarınızı yürüyün yerine onları sürüş. Onları almak için aynı yapın. Zaman bir endişe ise, iki birini seçin

gibi Amerikan Volkssport Derneği olarak bir yürüyüş klübüne katılın -. Bu nonkompetitif kulüp tüm 50 yılında kendi hızınızda do yürüyüşleri yapar devletler. Www.ava.org adresinden alanda Volkssport grubu bulun

Host ". Potluck " etkinlik ekipman. Gıda yerine, herkesin fiziksel aktiviteyi gerektiren bir oyun getirmek zorunda. Oyunların bir smorgasbord olacak -. Belki çim dart, badminton, croquette, hula çemberler, topları ve pogo sopa

Page << [11] [12] [13] [14] [15]