Şimdi temellerini biliyorum, senin tarifleri bir göz atın. Yüksek kalorili maddeler tanımlayın. Yavaş yavaş büyük bileşenlerin miktarları ayarlayın. Bunları tekrarlamak veya sizin gıda alışkanlıkları recipe.Changing kilo planının sadece bir parçasıdır değiştirmeye devam edebilirsiniz ya böylece değişiklikleri not ettiğinizden emin olun. Egzersiz diğer kısmı olduğunu ve kalori yakmak istiyorsanız bu önemlidir. Bir sonraki bölümde, egzersiz için günde zaman yapma ile başlayan fiziksel aktivitenizi artırmanın yollarını bakacağız.
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir. Egzersiz bulma Zaman
fiziksel olarak aktif olmak eğlenceli ve iyi hissettiriyor. Senin kelime kötülük kelime egzersiz çıkarın kelime fiziksel aktivite yerine, ve tutum derhal daha olumlu hale nasıl. Çoğu insan egzersiz sevmiyorum, ama kim onların beden taşımak sevmez? Eğer hareket edemiyordu eğer Sadece aniden isteyeyim ne kadar, bir dakika düşünün. Taşımak yeteneği ile süslemekte olduğundan, yararlanmak. Farklı aktiviteler keşfedin ve size iyi hissediyorum o bulmak. 30 ila 90 dakika her gün aktif olmaya arıyoruz yana
On the Move
, senin repertuarında çeşitli etkinlikler sahip olmak isteyeceksiniz. Kendiniz birçok etkinlik yapabiliriz, ama diğerleri bir grup veya bir ortağa daha uygundur
Aslında, bir " bulmak için iyi bir fikir olduğunu;. Etkinlik dostum " kim de, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak istiyor. Eğer aktif olmasını havasında değiliz ama arkadaşın hareket almak içi
