Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs girişmeden önce, okuyucu. Onların doktor veya diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi aramak gerekir
Yağlar, Proteinler ve Filinta
sırayla kalori geri Kesme kaybetmek ya da kilo değil kontrol etmek İyi beslenme ödün anlamına gelir. Bu sadece kalori az sayıda çoğu besin sağlamak olanlardır en iyi yiyecek seçimleri, yaparak akıllıca kalori kullanmanız gerektiği anlamına gelir. Düşük kalori ve vitaminler, mineraller ile dolu olan yiyecekler ve diğer yararlı maddeler olarak kabul edilir ve quot; besin-yoğun ".
Besin-yoğun gıdalar tercih seçimdir. Onlar sizin kilo yönetmek için izin verirken, optimum sağlık için gerekli besin sağlar. Eğer yıllar boyunca yaşamak için yeterince iyi mi bir kilo kaybı ve kilo bakım rutin için dengeli bir beslenme modeli benimsemek gerekir.
Dengeli desen, çünkü her besin grubundan besinleri içerir her farklı besin sağlar. Karbonhidrat, protein ve yağ: dengeli bir plan üç enerji sağlayan bir besinler kombinasyonu içerir. Ciddi, sadece uzun vadede sağlık sorunlarına neden olmaktadır bu kategorilere veya gıda gruplarından birini kısıtlayan, ama aynı zamanda kilo kaybı başarısızlık için ayarlar. Eğer tekrar başka bir karbonhidrat yemek asla düşünmek gerçekçi midir? Yoksa başka bir yüksek yağlı yemek yemek asla böyle? Pek olası değil. Gıda bütün bir türünü keser bir beslenme planı genellikle uzun sürmez ve geri eski rutin olduğunuzda, kilo kazanmak için başlar. Ayrıca, sadece sağlıklı değil. Vücudunuz karbonhidrat, protein bir arada çalışacak şekilde tasarlanmıştır ve yağ tüm " yapmak için;. Gitmek " Amerikalılar için 2005 Beslenme Kuralları karbonhidrat, protein, yağ ve içeren dengeli bir diyet önerilir.
Rehber ayrıca her besin grubundan tüketmek ne kadar yiyecek hakkında özelliklerini verir.
Karbonhidratlar
Diyet Kuralları karbonhidrat 45 günlük kalori yüzde 65
