Genelde insanlar vitamin ve minerallerin düşük ama kalorisi yüksek çok gıdalar yiyin. Besin yoğunluğu düşüktür tüketmek daha yiyecek ve içecekler, o kadar zorlaşır çok fazla kalori almak ve kilo almadan ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri elde etmektir. Kilo kontrolü ve iyi bir sağlık için, tersi olması gerekiyor. Vitamin ve minerallerin çoğu zaman düşük kalori ve zengin gıdaları tercih. Bu besin-yoğun gıdalar dengeli beslenme modelinin tabanı vardır. Yeterli vitamin ve mineraller düzgün çalışması ve yağ hücreleri bırakın olarak uygun yağ depolanır kadar kullanmak için vücudu etkinleştirin. En iyi gıda seçenekleri bu sebze, meyve, kepekli tahıllar, düşük veya yağsız süt ve süt ürünleri, ve yağsız protein kaynaklarını içerir gerçekleştirmek için.
Diyet Kuralları ve MyPyramid düşük, iyi dengelenmiş size yol göstermek kalori beslenme planı. Her yiyecek grubundan lezzetli besinler dahildir. Hiçbir gıdalar yasaktır. Her iki kılavuzları kilo gerekir kalori miktarına bağlı olarak yemek yemek belirli miktarlarda sağlar. Bu kılavuzların üzerindeki yeme rutin oturtmakta ve sağlıklı kilo ve yaşam için sağlıklı bir yaşam tarzı için yolda size koyacağız yeterli fiziksel aktivite ile dengeleme!
kilo kaybetme söz konusu olduğunda kalori alımı bir anahtardır Kontrol . Eğer daha az kalori yemek daha aktif olmak ve akıllı kararlar Ama eğer, sağlıklı bir yaşam elinizin içinde olabilir.
©. Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir.
