İç ızgara. Gıdalar Izgara uzak damla yağ sağlar ve et sağlıklı bir parça verir.
Mutfak ölçek. Eğer çok fazla ne öğrenmesine yardımcı olacaktır bölümlerini ölçmek için biraz zaman ayırdığınız. Ons ölçen bir ölçek alın. Sen tavuk 3 ons sadece bir iskambil destesi büyüklüğünde olduğunu öğrenmek için şok olacaksınız.
Az yağlı yemek kitabı. Kendinizi sağlıklı pişirme odaklanan bir yemek kitabı alın. Sen lezzet ödün vermeden daha hafif sevdiğiniz yiyeceklerin bazılarını nasıl şaşıracaksınız.
Yapışmaz pişirme spreyi. Bitkisel yağ ile kaplanması yerine yapışmaz pişirme spreyi ile tava Püskürtme. Size yağ 27 gram ve 230 kalori tasarruf
nonstick Tencere ve tavalar olabilir. Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız kendinize verebileceğiniz en büyük hediye birisi yapışmaz tencere kümesidir. Pişirmek zaman ekledi yağ gereksinimini en aza indirir. Eğer yapışmaz tava kullandığınızda ametal aletleri kullanmayı unutmayın emin olun.
Zeytinyağı. Diyet daha çok tekli doymamış yağlar alınıyor kontrol altında kolesterol tutmak yardımcı olabilir ve pound döken yardımcı olabilir. Çoğunlukla yağ tekli doymamış Çünkü, zeytinyağı, tereyağı, diyelim ki, çok daha sağlıklı bir seçimdir.
Buharlı Pişirici. Onları kızartma veya birçok kalori geri kesmek yardımcı olacaktır lard yükleri onları yemek yerine sebzeleri buharda.
Süzgeç. Çöpe yerine uyluk sonuna kadar bu yağ damlayan senin kıyma sağlar ıkınma. Çekmece
Yumurta ayırıcısından
Ev ilaçları. Eğer gıdalarda yağ kesebilir bir yolu tarifleri bir bütün yumurta için iki yumurta akı ikame gereğidir. Ve sarısı atlama da kolesterol alımını kesmek yardımcı olacaktır.
Mutfak makası.
Diyet-avı baştan bir den olarak buzdolabının düşünebilir. Et ve tavuk yağı kesip bu kullanışlı aracı kullanın, ancak döken yardımcı olmak için bu cihazda bulunan birçok ev ilaçları vardır pound. .
Diyet zor bir iş olabilir diyet yardımcı olmak için ortak gıdalar nasıl kullanılacağını öğrenmek için bir sonraki sayfaya git - tüm bilgileri ararlar ve bir kilo verme programına başlamadan zaman olabilir desteklemektedir. Kilo Nasıl yılında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edin.
Doğru bir başlangıç için bu diyet kurtulmak gerekir yardım için
