Ben diyet durdurmak kez neden kilo? Bu kadar çabuk geri geliyor ben diyet durdurmak kez

Why ağırlığı Diyet durdurmak kez bu kadar çabuk Neden kilo geri geliyor makale tarayın misiniz? Bu kadar çabuk geri geliyor? Ben diyet durdurmak kez neden kilo? Bu kadar çabuk geri geliyor

diyet egzersiz sonra kilonuzu korumak için en iyi yol. Düşük etkili, yağ yakma egzersiz için doğru modeli bulmak için Tüketici Guide eliptik makine yorumları okuyun.

Nasıl Diyet İşleri, sizin vücut üzerinde kalori var etkisi hakkında öğrendim. Vücudunuzun taşıyan ağırlığı her sterlin için, hayatta tutmak için günde pound başına yaklaşık 12 kalori alır. 150 pound ağırlığında varsa, bu nedenle (* 12 150) günde 1800 kalori hayatta kendinizi tutmak ve aynı kiloyu korumak için hakkında gerek.

günde en fazla 1800 kalori, artı döner yemeye olsaydı yağın içine. Bu yağ pound yapmak için yaklaşık 3600 aşırı kalori alır.

Diyelim ki, ortalama günde 2000 kalori yemek olduğunu varsayalım. Günde fazladan 200 kalori yağ dönüşmesi gidiyor. Eğer kilo olarak, bu kiloyu korumak için daha fazla kalori gerekir çünkü Ancak, sonunda denge noktası vuracaktır. Yani, günde 2000 kalori ortalama yiyen bir kişi (2000/12) 166,67 lira denge vuracaktır.

Yani sen, ortalama günde 2000 kalori diyelim ve 166 pound dengeye ulaşması . Sonra 60 gün boyunca günde sadece 1000 kalori bir çökme diyet gitmek. Sen 16 pound kaybetmek ve 150 pound hedef kiloya ulaşmak. Ama o zaman doğru tekrar günde 2000 kalori gidin. Aşağıdaki grafik diyet sırasında ve sonrasında, önce yeme şeklini gösterir:

Grafik, çoğu kişi gibi, günde kalori rastgele bir sayı yemek olduğunu varsayar unutmayın. Bazı günler sen " iyi " ve az yemek ve bazı günler sen " kötü " ve daha fazla yemek, ama varsayım uzun vadede günde 2000 kalori dışarı o ortalamalara

Bu grafik sırasında ve sonrasında beslenme, önce ağırlık ne göstermesidir.

diyet gerçekten kilo kapalı alır. Normal " size " döndüğünüzde ancak kilo geri doğru geliyor; desen yeme. Kilo kadar hızlı size hafif olduğunuz zaman, her gün daha fazla kilo eğilimindedir çünkü geri gelmek gibi görünüyor. Çakmak size ihtiyacınız daha az kalori vardır. Eğer sadece günde 1.500 kalori ihtiyacınız ve 2,000 yeme ediyorsanız, daha hızlı 1.800 gerekirse daha kilo için gidiyoruz ve 2.000 yiyorsanız.

kilo tutmak için sadece iki yolu vardır . off:; yakmak "

Eğer diyet gitti daha önce ortalama olarak daha az kalori almak, böylece genel beslenme tonunu değiştirme

" böyle

Page [1] [2]