istikrarı vurguluyor bir çift ayakkabı almak isteyebilirsiniz. Eğer pronate olup olmadığını bilmiyorsanız, diğer ayakkabılar bakabilirsiniz. Topuk ve (ayak başparmağı ekleminde altında) ön ayağın iç tarafının dış yan tabanı geri kalanından daha çok daha fazla aşınma gösterir, şansını aşırı pronate vardır.
Çoğu insan pronate bir ölçüde, ancak daha Ayaklarınızı Yere, sorunları önlemek gerekir fazla destek vurmak gibi içe rulo eğilimindedir. Yani sağlam bir topuk sayacı (topuk sarar ayakkabının arka) ile daha rijit bir ayakkabı arayın.
sıkarak deneyin, bir ayakkabının topuk sayacı sıkılığını test etmek için. O çöker, farklı bir ayakkabıyı seçin.
her iki dünyanın en iyi olsun farklı yoğunlukta iki veya üç materyaller içeren bir orta taban ile ayakkabının aramak için (dual denilen veya üçlü yoğunluklu midsoles). Bu ayakkabıların içinde daha yumuşak, daha az yoğun malzemeler sıkı, yoğun malzemeler onları stabilize ederken ayak yastık ve ayakkabı daha dayanıklı olmasını sağlar.
Ayrıca, bir topuk fincan bir ayakkabı denemek isteyebilirsiniz (bir yastıklı , topuk yastıklama ve) yerinde tutan ayakkabının arka iç cuplike alanı.
ayakkabının taban ayak topa esnek olmalıdır. Eğer (kemer desteği altında) ortada ayakkabıyı bükebilir Ancak, yeterince kemer desteği almazsınız ve ayaklarınızı kolayca lastik olabilir.
taban (tek çok alt gelir o zeminle temas) 'de bunu içine tırnağınızı basarsanız, hafif bir girinti görebilirsiniz yeteri kadar yumuşak olmalıdır henüz lastik gibi dayanıklı, yaylı malzemeden yapılmış olmalıdır. Taban da çekiş sağlamak için desenli edilmelidir.
düz dipli koşu ayakkabıları bulunan tek, bazı yürüyüş ayakkabıları ayrı bir topuk özelliği yerine. . Rocker " yürüyen ayakkabının Bu tip ağrıyan kemerler, orta ayak ağrısı (plantar fasiit) gelişmekte eğilimli ve topuk dikeni insanlar için iyi bir seçim olabilir
Bazı yürüyüş ayakkabıları " var; Tek - yani, spor ayakkabıları, diğer türleri daha ayak topu altında kalın ve bunlar eğri yukarı önünde. . Bu tasarım
saya (ayak kapsayan tek yukarıdaki ayakkabının parçası)
vücudun ağırlık tepeden tırnağa topuğundan transfer olarak ayak destek olur, yumuşak malzemeden
