almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir. Sizin Egzersiz Programı
bakımı
daha aktif olmak için kilo verme planının bir buçuk katıdır. Bu sizin takviminize koymak için yeterince önemli hale getirmektedir. Kendinize bir randevu başkası ile devam edecek randevu kadar önemlidir. Kendinize iptal etmeyin. Reschedule çalışın. Kilo kaybı sizin için bir öncelik ise, etkinlik tarihleri de bir öncelik haline. Tutarlılık etkinlik sonuçları almak için hayati önem taşımaktadır. Gelecek hafta iki gün bu hafta ve bir gün aktif olmak iyidir, ama pound soymaya olmaz. Sonuçları görmek için, sürekli aktif olmalıdır. Yavaş yavaş 30, 60 veya 90 dakika bir gün için aktif olmanın kadar çalışacak - Amacınız ne olursa olsun - Haftanın çoğu günü. Etkinlik süresi Çizelgeleme tutarlı olması için iyi bir yoldur. Takviminize etkinlik süreleri yaz ve diğer yükümlülükleri onları korumak
Eğer egzersiz programı tutmak sağlamak için başka yollar vardır.
kendinize rutin esneklik izin verin. Senin için en iyi çalışır sürece, aynı anda her gün aktif olmak zorunda değilsiniz. Haftanın birkaç gün kalan günlerde işten sonra işe önce aktif olduğu için nişan olabilir.
sıraya seçenekleri. Hava kötü ya da çocuklar eve hasta ne olur? Böyle bir aerobik ya da dövüş sanatları videoyu yapıyor, ya da müzik dans olarak, alternatif bir planı ayarlayın. Ayrıca, yerel alışveriş merkezine gidip, birçok tur yürüyüş yapabilirsiniz. Birçok alışveriş merkezi yürüyüşe karşılamak için erken açık alışveriş merkezleri ve hafta içi akşamları genellikle yürümeyi başka iyi, bulursunuz zaman vardır. Beklenmedik bir şey olduğunda, hazır ve yolda kalmak mümkün olacak, böylece artık önde düşünün.
ilgi kalmak böylece faaliyetlerini Vary. Ayrıca kullanacağınız faaliyetleri ve ton farklı kasların çeşitli.
kenara bir saat bahçede ya da evin etrafında şeyler dikkat çekmek için her olmayan iş günü ayarlayın. Siz kalori yakmak ve işleri halletmek! - Ne bir anlaşma
Yerel Parklar ve Rekreasyon bölümü göz atın. Bunlar tipik dans ve yoga aerobik, yüzme ve takım sporlarında her şeyi toplum sınıfları sunuyoruz. Topluluk kolejleri de, sık sık yeni faaliyetlere size tanıtacaktır kredisiz dersler sunuyoruz.
onları sürüş yerine okula çocuklar
