Bu koşullar ile Bazı insanlar ilaç olabilir. . Bir sonraki sayfada öğreneceksiniz Ne yazık ki, bu kontrol edilen maddeler de, uykusuzluğa neden olabilir iyi bir gece uykusu almak için nasıl daha fazla bilgi için,
bkz:
Nasıl Çalışır
Güz Nasıl
Uykusuzluk ve Kontrollü Maddeler
kontrollü maddelerin geniş bir yelpazede, meşru gelen sağlıksız kadar. uykusuzluğa neden
İlaç Yan Etkileri olabilir
Uyku aksamalar da ilaçlar neden olabilir. Eğer alerji, ağrı, astım, kalp rahatsızlığı ya da Parkinson hastalığı için steroid, kemoterapi ajanları, diüretikler, iştah, ya da uyuşturucu alıyorsanız, prospektüsü okuyunuz ya da oluşabilecek muhtemel uyku bozukluğu hakkında eczacınıza konuşun.
Bazı ilaçlar, diğerleri uyanık tutmak eğilimindedir ederken, uykulu hissetmenize neden. Orada tek başına alındığında, senin uyku üzerinde hiçbir etkiye sahip ilaçlar da vardır, ancak diğer ilaçlarla birlikte kullanıldığında, uyku sorunlarına neden olabilir. Eğer herhangi bir reçetesiz size uyku zaman içine kesme alıyor ya da reçeteli ilaç, doktorunuza veya eczacınıza ile konuşmak şüpheleniyorsanız. Kafein
Herkes kahve uyanmak yardımcı olabilir, kafein içerir bilir Eğer uyku gibi hissediyorum ya da sabah uyanık kalmak. Bazı insanlar gün boyunca gidiş kendilerini korumak için değil uyanma üzerine sadece kahve içmek. Sabah kahve bir ya da iki bardak hiçbir zararı yok. Ve uzun onların uyku rahatsız olmadan bütün gün kahve içebilirsiniz ender kişiler vardır.
Ama çoğu insan için, kahve aşağı vurarak bütün gün daha muhtemel onlar uykululuk mücadele ya da kötü olması için çalışıyoruz önerir kafein alışkanlığı. Geceleri iyi uyku ve gündüzleri de işlevini ediyorsanız, muhtemelen kafein alımını ayarlamanız gerekmez. Geceleri uyku sorun yaşıyorsanız Ama eğer geri kesme denemelisiniz.
Aynı şekilde, kahve bir akşam fincan rağmen uykuya dalmak ancak bir kahve koltuk değneği kullanarak gün boyunca kendinizi sürüklemek zorunda eğer, seni muhtemelen çok yorgun. Tüm bu kafein aslında vücudunuzun en iyi hissetmeye ihtiyacı olandan uyku hafif yapabilirsi
