ofiste uzun bir gün oldu. Müşterileriniz zorlu, ve üç kişinin işini yapıyoruz. Eğer 14 saatlik günün sonunda düşünmek olabilir Tüm California King, dört direkli yatak içine ilk yüz düşüyor. Bu kaz tüyü, tam vücut yastık ve konfor üst yatak adınızı çağırıyorlar. Hiçbir tv, dizüstü bilgisayar ve 500 iş parçacığı sayısı yorgan ve Mısır pamuk yaprak ile tanışması sizi rahatsız etmek için hiçbir telefon yok. Tüm sabaha tarafından tamir olacağını bilerek ipek aromaterapi uyku maskesini gölgeler ve kayışı çekin.
Kalp Resimleri
İyi bir gece uykusundan sakin, tazelenmiş ve bir sonraki hazır duygu bırakacağım gün. Araştırma uyku da genel sağlık ve özellikle kalp için iyi olduğunu gösteriyor. Insanların ihtiyaç uyku miktarı değişir, ama genel bir fikir birliği yetişkin gecelik uyku yaklaşık sekiz saat [kaynak: APA] ihtiyaç olmasıdır. Eğer yaş olarak ne kadar uyku da ihtiyaç değiştirir. Yenidoğanlar oldukça kolay bir konser var - yaklaşık 16 ila 18 saat uyku. Sirkadiyen ritim olarak bilinen ne - üç ay, bebekler gece olarak gündüz ve gece olarak güne tanımaya başlar. Bir yaşındaki anda yapım, bebekler
Ergenlik sırasında çocuklar kendi prepubescent dönemde daha fazla uykuya ihtiyaç
. 10 ila 12 saat gece ve şekerleme başka üç ila beş saat süreyle Zs yakalamak ve kendi vücut saatler kayması daha zor geceleri uykuya dalmak ve sabah uyanmak için. Gençler yetişkinlerde 10 saat ile karşılaştırıldığında, 1 am kadar uyku hormonları üretmeye başlayacaktır yok. Üniversitede, işler el küçük out olsun. Bir çalışmada, tüm üniversite öğrencilerinin dörtte biri kronik uyku yoksun [: New York Times kaynağı] olduğunu ortaya koymaktadır. Yani erişkinlere göre bir şey değil. [: Ulusal Uyku Vakfı kaynak] yetişkin raporu olan uyku problemlerinin yaklaşık yüzde 60, sadece yüzde 37 gecelik önerilen sekiz saat olsun. Bu uyku problemlerinin yaklaşık yarısı stres ilişkilidir. Bazen yatak sessiz girintiler aklın günlük olaylar odaklanmak için izin tek yerlerdir.
uyku doğru miktarda almıyor, sadece size enerji verir, onun için iyi olduğunu, son yıllarda daha net hale geldi sağlığın. Araştırmalar çok az veya çok fazla uyku, özellikle kan basıncı ve senedi üzerinde bazı kötü etkileri olabileceğini göstermektedir. Kalp
Uyku Yoksunluğu Video Uyku Etkileri başlatın
doktorlar arasında eski bir şaka var olduğunu Uyku fonksiyonu uyku hali tedavi etmektir. Araştırmanın bir bolluk rağmen, b
[1] 