Selamlar Başladı ait Benim Uyku Görev Başlıyor tektonik kıyamet aşağıda yeryüzünde guruldama sürekli söz, her akşam kendi yataklarında yatmak ve gece boyunca mışıl mışıl uyumaya yönetmek.
Ben? Odama biraz havasız. Ben bir göz kırpma uyuyamadım. Ama yeterince sızlanan. Zaman meşgul olsun. Bugün iyi bir gece uykusu için benim arayışı bir state-of-the-art, gecede uyku çalışması için dünyaca ünlü Stanford Üniversitesi Uyku Bozuklukları Kliniği ziyaret ile, ciddi olarak başlar. Uyku A Study
Ne Klinik uyku çalışmaya dahil oluyor? Sadece yeni başlayanlar için kalbimde, beynimde ve benim nefes Gece izlenmesi. Elektron-oculogram " Onlar da " atıyorlar; Kulak oksimetre " oksijen doygunluğu; benim göz hareketleri ve biraz " ölçmek için; eylem benim kan oksijen içeriğini ölçmek için. Iyi ölçmek için benim " iyi look-see a götüreyim, özofagus basıncını, " hangi benim Boğaz aşağı itti bir plastik tüp ile uyku sağlayarak, öyle görünüyor ki, yapılır. (Ve bir endearingly iyimser kavramı o - ben, Prenses ve Rip Van Winkle gibi Bezelye görünüm yapan adam? - Boğazıma sıkışmış bazı PVC donanım ile uyku)
Ama ben değilim şikayetçi. Herhangi bir şans ile, Stanford ekibi benim uyku problemlerinin fizyolojik köklerini bulacaksınız. Yarın onlarla birlikte tüm bu tartışıyor olacağız - - Onlar kesinlikle klinik tanınan uyku bozuklukları belirtileri arıyor olacağım ama onlar da ben de bir aksaklık muzdarip değilim emin olmak için, benim uyku ritmini inceliyordu olacak benim temel uyku zamanlama. Ben Got Rhythm
Uyku zamanlama duygusu vardı bilmiyor muydun? Sen betcha. Eğer uyku için önünü sistem isteyen, kapakları yukarı çekin ve ışıkları kapattığınızda tüm başlar. Buna karşılık, kaslarınızı sakinleştirici bir tempoda yavaş dinlenmek ve beyin dalgaları. Eğer uykulu büyüdükçe, zihninizi gün boyunca sizi alır odaklı, soyut düşünme terk ve resimleri kullanarak, daha çağrışımsal düşünmeye başlar.
" bu açılış süresi; huzurlu uyanıklık " artık beş dakikadan daha sürecek. Sonra beyin d
[1] 