Her ve uyku arasında eşit olarak karmaşıktır. Bazı insanlarda olsa da, stres ve duygudurum bozuklukları. Uykusuzluk getirmek de uyku üzerinde büyük bir etkiye sahiptir Stres
Stres
olabilir. Stres en iyi veya (örneğin hastalık veya ağrı gibi), bir iç biri ya da her ikisi (böyle zor bir iş durumuna veya yaklaşan bir düğün gibi) ya bir dış uyarana karşı tepki olarak anlaşılabilir. İnsanlar farklı şekillerde stres yanıt. Bazı insanlar, özellikle genç insanlar, duygusal sıkıntı bir kaçış olarak uyku kullanmak ve yatakta onların günün büyük bir kısmını harcamak olabilir. Bu koşullar altında, uyku gün ya da daha fazla 12 saat kaplayabilir. Diğerleri stres uykusuzluk neden bulabilirsiniz.
olumlu yanı sıra olumsuz durumlara neden olabilir bu stresi hatırlamak önemlidir. Mezuniyet, düğün, tatil ve diğer hoş olaylar stres ve anksiyete de neden olabilir. Onlar da uykunuzu etkileyebilir. (Hala o ayrıntılı düğün faturaları ödemek için çabalıyorlar sürece) olay üzerine geldiğinde olayların bu tür ile ilgili uykusuzluk genellikle kaybolur.
Size stres uyku üzerindeki bu etkiyi sınırlamak için Eğer stres tepki nasıl çalışmak gerekir.
Duygudurum Bozuklukları
depresyon, anksiyete ve diğer duygusal bozukluklar uykunuzu etkileyebilir biliyor muydunuz? Bunun tam tersi de doğrudur: Kötü uyku depresyon, anksiyete, sinirlilik ve kişilik hatta değişikliklere neden olabilir. Bazen her ikisi de kırmak çok zor döngüsünde sonuçlanan bir defada ortaya çıkar. Her iki sorunların köküne almanıza yardımcı olabilir uyku bozuklukları ve duygudurum bozuklukları arasındaki olası bağlantıyı anlamak.
Depresyon ve anksiyete uyku ile müdahale en yaygın ruhsal bozuklukların ikisidir. Uyku kalıplarını etkileyen yolda depresyon ve varyasyonlar birçok türü vardır. Manik depresif bozukluk olarak adlandırılan depresyon bir türü, tek tek sadece dört saat veya daha az, her gece uyur uykusuzluk getirildiği bir uç formunu üretebilir. Uykusuzluk öfori ziyade üzüntü abartılı ve potansiyel olarak zararlı anlamda neden olur.
Bir duygudurum bozukluğu uyku etkileyen ve belirtiler fazla üç hafta boyunca devam düşünüyorsanız
profesyonel yardım almak için tavsiye edilir. İlk çağrı Eğer tıbbi bir problem ekarte etmek inceleyebilirsiniz doktorunuzla, olmalıdır. Hiçbir fiziksel problem tespit edilirse, o zaman olası duygudurum bozukluğu ile başa yardımcı olacak bir danışman ya da terapist danışmanlık düşünün. Doktorunuz genellikle
