avanta ince olduğunu biliyorum . Over- the-counter şeyler uykulu hale getirebileceğini , ama aynı zamanda caz sizi olabilir . Saflık , yan etkiler ve test eksikliği hakkında endişeler melatoninin liberal kullanımına karşı dikkatli birçok uyku uzmanları yol açmıştır . Ve reçeteli ilaçlar genellikle ertesi sabah sarhoşluk ile bırakıyoruz ve onların devam etmeniz aslında uyku kalitesini düşürebilir .
Ama umutsuzluğa düşmeyin , şimdi çalışmalar gösteriyor ki senin ecza dolabında küçük bir şey var daha uzun ve daha derin , uyku kalitesini artırabilir . Aspirin denen o küçük beyaz mucize ilaç var . Bu uykulu yapmaz , ama yatmadan iki götürsem - su güzel bir büyük bardak - şans gece boyunca uzun uyuyacağım , ve daha az sıklıkla uyanmak
.