Top 5 İpuçları
Yaratıcı Run Egzersizler
için
Neden dürtmek sen takip edebiliriz? Her hafta, binlerce " Hash House Harriers " Sadece bunun için dünya çapında buluşuyor. Gruplar çalıştırmak " sağlamalarının " - Bir olay gevşek bir İngiliz tilki avı gibi yapılandırılmış. &Quot küçük ekip; Hares " bir iz ve " bir paket kırmak için koş; Hounds " Onları yakalamak için mücadele. İkincisi kostümleri göstermek ve bazen kırmızı elbise göstermek. Çalıştırdıktan sonra, grupların çoğu olarak bilinen bir sosyal olayla geri tekme olacak bir " On-In. &Quot; On-Bir pub crawl, barbekü veya içecekler ile dolu basit bir kiddie havuzu olabilir
ishal, eğlenceli sosyal konum ve maskara konum -. Onlar olmamızın sebebi muhtemelen hangi çok popüler. [: Hash House Harriers kaynak] 2010 yılında, 183 ülkede 1909 Hash House Harrier çalışan gruplar vardı. Böyle New York ya da Chicago gibi kent merkezlerinde, tek bir çalışma 1.000'den fazla " getirebilir;. Hashers " Hashers göre, kaçak fikri eğlenmek için çalışan çocukluk duygusu yeniden etmektir -. Ziyade egzersiz daha
her zaman kolay düzenli egzersiz sürdürmek değil. Tabii bu güneşli ve sıcak olduğunda, size yollar vurmak, ancak bir pütürlü şiltenin üzerinde dün gece harcama yorgun meşgul ya da boğaz iseniz, koşu ayakkabıları bu çifti dantel için biraz daha zorlaşıyor. Bu sadece hashers gibi, size eğlenceli ve keyifli koşu rutinlerini tutmak emin olmak için neden önemli olduğunu, bu. Yaratıcı olun -.. Bunu bir rutin tutmak sağlamak için en iyi yoldur taze egzersiz tutmak
Led Zeppelin size mesafe gitmek nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okuyun
Run Barefoot
In 1960, Etiyopyalı atlet Abebe Bikila sadece onun (ağır nasırlı) çıplak ayaklarını kullanarak 1960 Olimpiyat Maratonu kazandı. Herhangi bir son Olimpiyatları'nda çıplak ayak bulmak zor preslenmiş olabilir, ama yalınayak büyüyen koşu altkültür olarak ortaya çıkmaktadır çalışan ediyorum. Çıplak ayakla çalıştırdığınızda adım farklıdır: Bir çalışan ayakkabı olduğu gibi Sen, topuk ile yere çarpıcı yerine ön ayak arazi.
1.: Sizin Rutin
egzersiz rutin Bazı ince tweaks size çalıştırmak çeki düzen için gereken tüm olabilir değiştirin: Sonuçlar, taraftarları diyor, daha dayanıklılık ve daha az yaralanma [Wong kaynak] olduğunu . Çalıştırmak günün saatini değiştirerek başlayın. Öğle
[1] 