IStockphoto /Thinkstock
Nasıl Barefoot Running İşleri
üzerinde bakışta eğer yerel 5K veya yarı maraton koşuyoruz dahaki sefere, şaşırmayın yanınızdaki adam ve tuhaf bir şey fark. Onun şort ve tişört mükemmel sıradan görünüyor olsa da, onun yürüyüş farklıdır. Onun atılımlar kısadır; neredeyse boyunca kıyma ayaklarının topları hafifçe yere çarpıcıdır. Onu okumak gibi, aniden sizi vurur: O herhangi bir ayakkabı giymiyor. O çıplak ayakla çalışan deneme koşucu küçük ama artan sayıda bir parçası.
Skeptics önceki zamanlarda insanların daha iyi çıplak ayakla çalışan için adapte edilmiş olabilir, en modern millet gammaz olmadan sokaklara vurmak aptalca olacağını uyarmak . Spor Kevin Kirby diyor ayak hastalıkları uzmanı-biomechanist, " Günümüz toplumunda, biz ... çok daha fazla asfalt, beton, cam ve çivi vardır. Ben yalınayak koşu gibi delinme yaraları, enfeksiyon ve ayak " altındaki hayati yapıların bile laserasyonlar olarak yaralanmaları, üretecek endişe; [Kaynak: Burfoot].
Tartışmanın diğer tarafında ise, taraftarları habercisi yalınayak doğal bir yolu olarak çalışan çalıştırmak için. Yazar Christopher McDougall " diyor, sadece bizim ömür boyu korku ve yaralanma ile ilişkili hale gelmiştir çalışıyor. Eğer taş sert Mojave Çölü'nde genelinde 50 mil çalıştırmak için yola çıkmadan önce plantar fasiit hakkında Geronimo endişeli düşünüyor musunuz " [sos: McDougall]. McDougall kitabı, " Doğum çalıştırın " etmek; yalınayak çalışan bir ilgi kabarma kıvılcım ile yatırılmaktadır. Onda, o yalınayak uzun mesafelerde çalışan (ya da ev yapımı lastik sırtı sandalet başka bir şey giyiyor) az veya hiç yaralanma deneyim Tarahumara Kızılderililer kahramanlık, ayrıntıları.
Aslında, modern koşu ayakkabısı nispeten vardır Kısa tarihçesi. Binlerce yıldır, yalınayak koştu veya ham sandalet donned genellikle insanlara ya. Bir sonraki bölümde,. Insanlar özellikle çoğu biz çalışan ve çıplak ayakla koşu elde dayanıklılık çalışması için evrimleşmiş olduğu teorisini araştırmak sahilde yalınayak Koşu oldukça yaygındır
, ama insanlar başka ayakkabı olmadan çalıştırmak edeceğiz yüzyıllar boyunca.
Meraklı geleneği Llanwrtyd Wells Welch kasabasında bir hanın dışında her yıl gerçekleşir
Stockbyte /Thinkstock
Barefoot Koşu Tekniği
. At Marathon karşı Man ". Insanlar uzun mesafelerde çok daha hızlı hayvanlar depar ki bir önsezi test etmek için
[1] 