Artan hız düzgün çalışan adım başka bir şeydir. Önceki bölümde öğrendiğimiz gibi, en koşucular için en güvenli ve en etkili yolu hızını artırmak ve verimliliği çalışan kısa adımlarla da. Daha kısa bir adım size zemin ile etkisini azaltır ve yaralanmalara karşı sizi korur havada, daha az zaman harcamak anlamına gelir. Senin adım kısa tutulmasıyla da çok uzak açılış ayak uzanarak atıfta overstriding, karşı korur. Bu havada daha fazla vakit geçirmek neden olur ve her iniş ile kas ve eklemlerin daha fazla stres atıyor.
Doğru çalışan adım en önemli nokta, hangi onu bulmak için zaman ve deneyim almasıdır Neden kapının dışında mükemmel doğru olmak beklememelisiniz. Bunun yerine, vücudunuzun her parçası çalışan deneyimine nasıl katkıda çalıştırmak ve nasıl dikkatli olun. Bu şekilde, etkili ve gelecek yıllar için yaralanma olmadan, güvenle çalışacak öğreneceksiniz.
Stride aşkın sürü çalışan teknikler hakkında daha fazla bilgi için bir sonraki sayfaya.
