Charles W. Bryant tarafından
mücadele depresyonu? Çalıştıran? Bu kadının sana depresif görünüyor mu? Kavga depresyon çalışan mu
David J Spurdens /Getty Images
?
aerobik egzersiz ihtiyaçlarını, daha sonra bir tür için sağlıklı bir yaşam ilgileniyorsanız Bunun bir parçası olmak. Sağlıklı dizler, ayaklar ve ayak bilekleri varsa, çalışan aerobik ihtiyaçlarını karşılamak için mükemmel bir seçenektir. Koşu, kan basıncını düşürücü, kemik ve kas kaybı mücadele ve birkaç pound damla yardımcı olmak üzere insan vücudu için fiziksel yararları, her türlü sahiptir. Esneklik, sürekli enerji ve güçlü bir kalp ve akciğerler de sadece bir kaç gün bir hafta çalışan Perks vardır. Ve bunlar sadece fiziksel faydaları vardır. Orada sizin zihin için artılar bir dizi
Herkes şimdi ve sonra Blues alır. Ayrıca, ve bazı insanlar diğerlerine göre daha küçük bir moodier vardır. Ama depresyon tamamen farklı bir senaryodur. [: Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü kaynağı] Aslında, 15 ve 44 yaş arasındaki kişiler için Amerika Birleşik Devletleri'nde sakatlık nedenlerinin başında bulunuyor. Eğer depresyon muzdarip, size boş, hüzünlü duygular sakat olduğunuz uzun süreli dönemler yaşayabilirsiniz. Örneğin distimik bozukluk tanısı ve bipolar bozukluklar için - - Orada depresif bozukluklar birçok farklı türü vardır ama hepsi genelde kırıklık, üzüntü, suçluluk, yorgunluk ve sinirlilik dahil, ve sık sık yeme bozuklukları, uykusuzluk ve hatta intihar düşünceleri yol açabilir. Depresyon çok daha psikolojik bir duruma daha nedeni budur. Bir kişinin hayatının her bölümünü etkileyen ve kişinin fiziksel sağlığı üzerinde büyük bir etki yapar.
Peki gelip çalışıyor mu? Bir 10K koşma gibi fiziksel bir amaca ulaşmada, depresif kişiler genellikle kötü öz görüntüleri var, çünkü depresyon birisi için mükemmeldir. Ve hedef odaklı terapötik fayda ötesinde, endorfin gerçekten bir kişinin ruh halini almaya yardımcı olabilir. Endorfin, " iyi hissediyorum " Vücudun hormonlar, onlar için gidiş bir sürü şey var. Bunlar doğal olarak oluşan opiatlar ağrı bastırmak için yardım daha iyi fiziksel hissetmenize neden olabilir. Onlar da senin yaşlanma sürecini yavaşlatır, sen rahatlama stres ve overdrive içine bağışıklık sistemini göndermek verir. Çalıştırdığınızda, endorfin bir sel serbest bırakılır. Bilim adamları bu salınımını tetikler oldukça emin değildi, ama onlar hile yapacak, orgazm ve çikolata gibi şeyler ile birlikt
[1] 