Nasıl Toe

How Toe-koşu sprint It. IStockphoto /Thinkstock Toe çalışan İşleri
nasıl
ederken ayak üzerinde çalıştırmak için doğal Nasıl Çalışır makale tarayın
Harder Jeff tarafından
Toe çalışan İşleri

topuklar üzerinde çalışan mil sonra, yarışın sonu ve bitiş çizgisi görüş bulunmaktadır. Eğer öfkeyle kollarını pompa ve bitiş zaman kapalı birkaç saniye tıraş umuduyla ileriye götürmek kuvvetlice yüzden, bir all-out sürat zamanı geldi. Toe-çalışan - bu son itme sırasında, muhtemelen yarış boyunca çok yapmadıysanız bir şey yapıyoruz. Eh, sayılır.

Toe-çalışan popüler bir terim, ama kaç kişi onların ayak parmaklarında sadece koşmak çünkü bir yanlış isim var. Daha doğrusu, bu ön ayak çarpıcı denir. Ne olursa olsun adı, bu mesafe koşucuları kullanması üç ana grev biri:

1. Topuk - strike - ön ayak
   
2. Orta ayak üzerine topuk ilk grevler ve rulolar. Her iki etkin bir kerede iniş ile ön ayak ve topuk arasında bir yerde ortaya çıkar
   
3. Ön ayak - ayak topu daha sonra ilk vurur topuk üzerinde rulo
   

   [Kaynak:. Lieberman. ark]
   

   grev birden fazla türünü kullanarak çalıştırmak için ortak olsa da, çoğu koşucular topuk çoğu zaman grev. 2007 yılında çalışma belirli bir yarı maraton öncelikle kullanılan topuk grevler [kaynak: Hasegawa ve ark] koşucu olduğu 74.9 oranında görülmektedir. Ama birkaç yeni çalışma stilleri alternatif grev popüler oylandı. Chi Koşu orta ayak çarpıcı desen [: Dreyer kaynak] ile Tai Chi gelen kavramları birleştirir. Ayak topa dik bir duruş ve iniş ile çalışan Pose Yöntemi savunmaktadır.
   

   [kaynak Tech Pose] Ve sonra yalınayak koşucular vardır. Barefoot koşucular genellikle insanlar çalıştırırken bizim avcı-toplayıcı atalarımızın yaptığı gibi, ayağın ön karaya amaçladığını savunuyorlar. Yalınayak kampında Dostlarım, modern koşu ayakkabıları gerekli topuk çarpıcı yaralanma ve yetersizliklere katkıda bulunduğunu düşünüyorum. En iyi yolu, diyorlar, ayakkabılarını tutmaktır oluşturmak dönmek için
   

   katılıyor ya da çıplak ayakla kalabalık ile katılmıyorum olsun, bunu biliyorum. Bir ayakkabı kaplı koşucu ayak işletilen can gibi iyi bir şekilde yalınayak atlet. Aslında, Paula Radcliffe ve Haile Gebrselassie - Geçerli kadın ve erkek maraton dünya Rekortmenleri - Ayakkabı çalıştırmak ön ayak grevcileri vardır. Bir shoeless Abebe Bikila ön ayak darbeleriyle 1960 Olimpiyatlarında maraton kazandı ve 1964 yılında [kaynak: Olimpiyatlar] kendi ayakları üzerinde Pumas ile tekrar performans yayın

   Page [1] [2] [3] [4]