Chase Jarvis /Getty Images?
Koşu egzersizin en popüler formlarından biridir Amerika Birleşik Devletleri, ve bu yüzden görmek kolaydır. Eğer gerçekten ihtiyacınız olan tek ekipman koşu ayakkabıları iyi bir çift olduğunu ve hemen hemen her yerde bir dürtmek için gidebilirsiniz. Ayrıca, çalışan dayanıklılık kurar ve vücudunuzu sesleri, meditative bir kalori yakar.
Birçok koşucu etkinliği bağımlılık buluyorum. Muhtemelen duymuşsunuzdur sözde " koşucu en yüksek " koşucuların imrenmek söyledi. Bültenleri Koşu beyin içine endorfin ve endorfin duygudurum değişiklikleri sorumludur. Sert çalıştırmak, daha fazla endorfin serbest ve giddier senin " yüksek. &Quot; Bazı çalışmalar, bu endorfin acele kişi yaralandı bile çalışmaya devam etmek izin verdiğini gösteriyor
Ve bu yazının noktasına için bize getiriyor -. Insanlar hasta olsanız bile onların çalışma rejimleri devam niçin. Biz hava altında olduğunuzda Çoğumuz bazı tavuk çorbası ve uzaktan kumanda ile yatakta bükmek. Ama Koşucular sık sık koşu bandı veya yola çıktı. Onlar yardım veya soğuk ile koşu kendilerini zarar mı? ? Boyun kontrolü, çalıştırmak için OK ve o eğitmenleri çıkarmak ve yatağa tırmanmaya daha iyi olduğunda
egzersiz konusunda karar için en iyi yolu doktorların " dediğimiz istihdam olduğunda biliyorsun nasıl. " Soğuk " eğer çalışan gitmek için çekinmeyin;. Boynun üstünde " Yukarıda-boyun belirtileri şunlardır:
Doktorlar egzersiz rejimi ile devam karşı uyarıyor; Ancak. Bu belirtiler şunlardır:
Bazı insanlar soğuk havalarda çalışan aslında onları hasta yapacak düşünüyorum. Ama bu gerçekten doğru değil. Siz akciğerler veya nefes borusuna donma olamaz. Vücudunuz size nefes havayı ısıtır. Hava özellikle soğuk olduğunda, nefes gibi, sen göğsünüzde yanma hissedebilirsiniz. Bu durumda, bir eşarp ile ağzınızı kapsayan veya kar maskesi takan deneyin. Eğer göğüs veya boğazda enfeksiyon varsa o bunu teneffüs önce havayı ısıtır yardımcı olac
[1] 