Sizin makale Planı seçin veya Sigara Planı seçin veya Sigara
çıkın Kendi oluşturun çıkın Kendi oluşturun Gözat
Sigarayı Bırakma Smoking

Choose Planı çıkın veya Kendi oluşturma Kendi

Size birçok insan yardımcı sigarayı bırakması olan planları sunan diğer kuruluşlar için önerilen plan ve bağlantıları teklif ettik, ancak birçok başarılı eski sigara çıkmanız yardımcı olabilir kendi planlarını tasarladı Restaurant ". ilk hafta, Ben sigarayı bırakmak vardı arkadaşlarımın ve aile dörtte biri anlattı, ben de istediğim her zaman çevrelerindeki olmak için ... "

" benim " ilk haftası; büyük plan " Ben hep birlikte sigarayı bırakmak vardı arkadaşlarımın ve aile dörtte biri söyledi. Yani çevrelerindeki olmak istedim her zaman ... Ben seçeneğim yoktu ama duman ücretsiz olması. Aynı zamanda, ben hala birlikte duman diğer arkadaşlar vardı. Önümüzdeki hafta ben böylece çıkın ve olan başka çeyrek söyledi. Bir ay sonunda, ben istifa etmişti herkesi söylemişti ve benim son sigara içmektedir. Ben de bana daha kolay hale getirmek için denemek için hayatımda birkaç ayarlamalar yapılır. Ben füme arkadaşlarımla dışarı asılı zaman hep sigara izin verilmediği alanları seçti. Ben de etrafında daha fazla sigara içmeyenleri ve sigara içen tarih asla asmak için bir çaba. &Quot; - Caroline D.
" Bu gün ileriye Artık sigara ALMAK olmaz kendim söyledim "

" Ben artık 'ben hala karar günü. evde sigara vardı. Ben onları atılmış olabilir, ama ben bu gün ileri Artık sigara ALMAK olmaz kendim söyledim. HİÇ. Ben çok bağımlı olduğu için, geri keserek başladı. Benim stash, paketi tarafından paketi azaldı, ben, kendimi sorgulamaya başladım 'GERÇEKTEN şimdi bu sigara istiyorsun, yoksa ben değil yarın sabah için kaydetmek istiyorsunuz?' Ben buldum ben sigara bu son 9 paketleri ÇOK uzun süre (ay) süren, her sigara dumanı sigara ya da değil ne kadar önemli değerlendiren beri. Sonunda, ben aşağı o bir sabah sigara oldu. Ben nikotin ve diğer katkı maddelerinin miktarları azalan bedenimi ayarlama ve ben kendi hızınızda bunu yapıyordu. Gerçek sigara kullanıyordum çünkü yamaları veya sakız gerek yoktu. . Bu irade olsa " alıyor; . - Kati M.

" benim paketi dışında bir sigara aldı ve geri kalanı füme " " Ben yaklaşık bir paket günde bir sigara içen oldu. Soğuk türkiye tarafından Çıkma Ben bir kimyasal olduğunu biliyordu, bana itiraz etmedi ve gerçek fiziksel yoksunluk belirtileri olacaktı. Her gün benim paketi dışında bir sigara aldı ve kalan füme. Bir süre sonra ben üç sigara çıkardı ve dinlenme vb füme ve işe