C vitamini soğuk algınlığına önlediği gösterilmiştir olmamıştır. Bir soğuk başında C vitamini yüksek dozda nedeniyle sadece hafif bir antihistaminik etkiye, mütevazı bir dereceye kadar semptomların şiddetini azaltmak için bazı durumlarda gösterilmiştir. Kanser hastalarının tedavisinde kullanılan, C vitamini benzer yüksek dozda faydalı olduğu tespit edilmemiştir. Örneğin, araştırma, yüksek dozda C vitamini almış olanların aslında bu daha kötü yaptığını ortaya koydu (doktor veya hasta, ne C vitamini yüksek dozda verildi kim biliyordu) bir çift kör bir çalışmada Mayo klinikte yapılan kim plasebo aldı.
Bazı kişiler, C vitamini suda çözünür olduğu için, bu yüksek dozlarda almak için güvenli olduğuna inanıyoruz. 2.000 mg günde önerilen üst emme seviyesini aşmaması için en iken, bu dozajda üzerinde bir alımının en ciddi muhtemel sonucu ishaldir.
C vitamini, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Bu bir mucize ilaç değildir, ve aşırı fazla alındığı takdirde zarar verebilir. İyi dengelenmiş, zengin diyet iskorbüt ve diğer potansiyel sağlık sorunları önlemek için yeterli C vitamini daha fazla almalarını sağlayacaktır.
C vitamini ve diğer vitaminler üzerine birçok fazla bilgi için, bir sonraki bağlantıları kontrol sayfa.
