Top 10 Sağlıklı Piknik Foods

piknik aramak için klasik bir mutfak etkinliği bir understatement bir şey olurdu. Piknik tarihi 14 ^{th yüzyıl İngiltere Ortaçağ av şenlikleri için tüm yolu geri iz düşünülmektedir. Orada olmasına rağmen hiçbir sepetler ya da beyaz, kırmızı-ve-kareli battaniye piknik evrimi boyunca sabit kalmıştır oluyor bir şey yiyecek varlığı, bu geleneğin ilk sürümlerinde bulunabilir. Günümüz uyarlaması genellikle kızarmış tavuk, patates salatası, hamburger, sosisli sandviç ve kek gibi öğeler içerir süre geri, sonra bu paylaşılan yemek genellikle, jambon, pişmiş etler ve hamur işleri oluşuyordu.}

olabilir rağmen Lezzetli bir liste, mutlaka bir besleyici bir tane değil. Bu kalori, yağ, tuz ve şeker geldiğinde birçok geleneksel piknik gıdalar gerçekten bir yumruk paketi. Örneğin, Kentucky Fried Chicken tavuk göğsü kızarmış ekstra gevrek sadece bir parça 510 kalori, yağ 33 gram ve sodyum 1250 miligram paketleri. Tek başına sodyum cephesinde, söyledi. Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı tarafından tavsiye edilen günlük ödenek yarısı

Ama kontrol altında tutmak için bel hep birlikte piknik hendek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, çok daha sağlıklı gıda seçenekleri de dahil olmak üzere meze, ana yemekler, iki tarafın ve evet, hatta tatlılar için aşağıdaki fikirler ile piknik sepeti düzene deneyin
10:. Edamame

eğlenceli ve sağlıklı bir meze için , peynir ve kraker atlayın ve bunun yerine edamame deneyin. Doğu Asyalılar 2.000 'den fazla yıl boyunca protein kaynağı olarak keyif aldık soya, Amerika Birleşik Devletleri popülerlik kazandı ve en suşi restoranı menülerdeki bir elyaf olmuştur. Zaten piknik amaçlı, kabuklu edamame fasulye satın alabilirsiniz rağmen, yine de taşınabilirlik için onların bakla kaplı çeşitli gitmek için en iyisi - olarak düşünmek uygun, dahili gıda verme cihazının. Dondurulmuş edamame bakla Çantalar diğer sebzeler yakın çoğu marketler dondurucu bölümünde mevcuttur ve bunları pişirme bir esinti. Sadece beş dakika ya da öylesine, drenaj ve serin kaynar su içine istenilen miktarda bırakın. Ve ekstra bonus? Yarım shucked fasulye fincan sadece 100 kalori ve yağ 2,5 gram geliyor
9:. Dips ve "Fiş"

yongaları bir çanta cazip ve kullanışlı kapmak olabilir, ancak kalori ve bu aperatifler sodyum içeriği kolayca her avuç şaşırtıcı miktarda ekleyebilirsiniz. Sadece 12 peynir aromalı tortilla cips 140 kalori ve günlük toplam 7 gram yağ ve 150 kalo

Page [1] [2] [3] [4] [5]