7 Temel Beslenme İpuçları
nihayet sağlıklı olsun karar yaptığınızda, bir yerde başlamak zorunda. Ama ne inanmak gerekir? Zaman diyetler sonra zaman başarısız. Onlar güçlü çıkıp ancak tutarlı kilo kaybı yetersiz kalmaktadır. Ayrıca, bu olsun-ince hızlı kavramlar sıklıkla gerekli vitamin ve mineralleri içermez. Kendiniz ve beslenme gurur ve hakkını yeme keyfini karar verin. Sağlıklı, doğal yiyecek almak için daha pahalı, ancak bunu yaparak daha az yemek olabilir. Evet, işlenmiş ve rafine gıdalar ucuz ve kullanışlı, ama onlar düşündüğünüzden daha yüksek bir fiyat ile gelir. Ben mali öncelik listesinde bakkal tasarıyı yukarı taşımak için teşvik ediyoruz. Optimal beslenme yaşla birlikte sağlıklı fonksiyonu için gereklidir, ve bu konuda bir fiyat etiketi koyamazsınız.
toplumumuzda iyi bir beslenme yolunda çok tuzaklar vardır. Neredeyse her sosyal toplama genellikle yüksek yağlı, yüksek şeker çeşitli gıda içerir. Bu temel beslenme ipuçları sağlıklı bir yaşam, mutlu bir şekilde doğru o ilk adımları atmaya yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Buradan başla. . Aşağıdaki sayfalarda
Bugün başlayın yedi temel beslenme ipuçlarını öğrenmek
: 1. Yemek gibi açlık ve tokluk bir denge bulma aşırı yeme
Odak kaçının. Artık aç olduğunda tam değil sadece zaman, yeme durdurmak. Eğer rahatsız kadar yedik tüm zamanları hatırla. Nasıl hissettiniz ki? Muhtemelen suçlu hissettim ve kesinlikle abdominal rahatsızlık bir dereceye vardı. Eğer bu ekstra ısırıkları yemek her zaman, onlar daha iyi hissettirmek için gidiş değildir dikkatli olun. .
Yiyecek vücudunuz için enerji bir Caveman
Think Like: Muhtemelen hissediyorum kötü
2 yapacaktır. Başka bir şey, hiçbir şey daha az. Yemek yapmadan önce yemek düşünün: " Neden bu yiyorum "" Ben gerçekten bu " mi istiyorsunuz;? Bu size hareketli tutmak için yeterli yemek ve size uzun süreli enerji verecektir gıdalar seçiminde odaklanmak yardımcı olacaktır. Şeker vücudunuz için en kötü şeylerden biri olduğunu unutmayın. Anında enerji neden sisteminize anında glikoz sağlar. Kısa bir süre sonra, glikoz gitti ve vücudunuzun daha geri şeker gibi enerji kaynaklarının ucuz özlem etmektir. Sonuçta yorgunluk ve beyin belirsizlik teşvik o yemek yanıt insülin sürümüdür
3. Yeryüzünde, bir fabrika gelen şeylere
Odak
Doğal yiyin. Bakkal alışveriş yaparken en iyi tavsiye, sen meyve, sebze, fasulye ve etin yağsız kaynakları bulmak dış duvarlar boyunca kalmak
[1] 