ben omega-3 alabilir miyim? Omega-3 almak?
söyledi konum bazı şeyler vardır
we should Sağlıklı kendimizi korumak için ne - Yeterince egzersiz, sigara veya aşırı içme gibi zararlı yaşam tarzı seçimleri önlemek, doğru yemek ve yeterli vitamin ve besin olsun. Bu besinlerden biri, omega-3 yağ asitleri olduğunu ve deniz bol var
Ancak, birçok kişi için, deniz ürünleri yemek tehlikeli olabilir -. Ölümcül değilse - önerme. Yaklaşık 7 milyon Amerikalı deniz alerjisi olan ve Amerika Birleşik Devletleri'nde, deniz alerjileri her yıl acil servislere ve 200 ölüm etrafında yaklaşık 30.000 ziyaretlerine [kaynak: Davis] sonuçlanır.
çocuklarda gelişebilir Deniz alerji veya yetişkin ve çok tehlikeli hafif değişebilir. Bir deniz alerji mutlaka deniz ürünleri her türlü alerji değildir. Siz yumuşakçalar, kabuklu hayvanlar (kabuklu deniz ürünleri her ikisi de tip), ya da balık alerjisi olabilir. Sadece belirli bir türün başkaları tarafından etkilenmeyen olurken alerjisi olabilir.
Nispeten hafif alerjik reaksiyonlar diyare, ağrı ve rahatsızlık, yanı sıra kurdeşen gibi cilt reaksiyonlarına neden olabilir. Ancak reaksiyonlar da çok daha ciddi olabilir. Alerjik reaksiyon, bir kişi anafilaksi, çok sistemik şok bir form yaşayabilirsiniz. Anafilaktik reaksiyonlar şiddeti değişebilir, ama onlar ölümcül olabilir anlamına gelir durmasına yakın boğaz veya akciğerlere neden olabilir. Eğer deniz ürünleri tek tip alerjisi olsanız bile, böyle ciddi bir reaksiyon olasılığı muhtemelen tüm deniz tüketimini önlemek için yol açmıştır.
Ancak, diğer besin maddeleri ile birlikte, deniz omega iyi bir kaynak olduğunu -3 yağ asitleri, balık yağı bulunan doymamış yağların bir grubunu temsil eder. Yani omega-3 yağ asitleri ne yapmak ve nasıl balık yemeden onları alabilirim? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Bir Cevap
Gıda Zinciri Bottom?
Omega-3 yağ asitleri genel sağlığınız için önemlidir. Onlar beyin gelişimine yardımcı ve bilişsel işleyişini ve hafızayı destekler niteliktedir. Omega-3 ayrıca genel sağlık ve fiziksel gelişimini yararlanır. Araştırma, omega-3 yağ asitlerinin yüksek tüketimi ve kalp hastalığı riskini düşürüyor arasında bir bağlantı destekler. İyi " Bu HDL " bir ilişkilendirerek artışa bağlı olabilir; kolesterol ve trigliserid düzeylerinde bırakarak size omega-3 yağ asitlerinin düzeylerini artırmak zaman. Inflamasyon için yardım sağlamak hem de yardım olarak bu kalp faydaları y
[1] 